الرهاب أو الفوبيا (phobia)، هو اضطراب قلق ينطوي على خوف مفرط ومستمر من موقف أو شيء ما. وفيه يثير التعرض لمصدر الخوف استجابة قلق على الفور. وقد صنفت الجمعية الأمريكية للطب النفسي أنواع الرهاب (أنواع الفوبيا، أنواع الخوف، فوبيات شائعة) ضمن ثلاث فئات، إذ يتضمن المقال أدناه أصناف الرهاب بالتفصيل.

يعد الرهاب أحد أكثر الأمراض النفسية شيوعاً في الولايات المتحدة الأمريكية وفقاً للمعهد الوطني للصحة النفسية فإن ما يقارب 12,5% من البالغين سيعانون من رهاب محدد خلال حياتهم (فوبيات شائعة).

لكن أيضاً النساء أكثر عرضة للرهاب بأنواعه من الرجال. إذ يمكن أن تتضمن الأعراض النموذجية للرهاب بأنواعه الغثيان، الارتعاش، تسارع ضربات القلب، فقدان الإحساس بالواقع والانشغال بالخوف من الشيء.

أنواع الرهاب/ أنواع الفوبيا

حددت الجمعية الأمريكية للطب النفسي ثلاث فئات للرّهاب (أرهاب، فوبيات، أنواع الفوبيا، فوبيات شائعة، الخوف من، أصناف الرهاب) وهي:

الرهاب الاجتماعي (Social phobias)

يعرف باضطراب القلق الاجتماعي ويتميز بالخوف من المواقف الاجتماعية التي يمكن أن يتعرض فيها الشخص للحكم أو الإحراج.

رهاب الأماكن المغلقة (Agoraphobia)

ينطوي هذا النوع من الرهاب على خوف مبالغ فيه وغير مبرر من التواجد في الأماكن التي يصعب الهروب منها، ونتيجة لذلك قد يتضمن أيضاً الخوف من الأماكن المزدحمة أو حتى مغادرة المنزل.

الرهاب المحدد (Specific Phobia)

المعاناة من رهاب من شيء معين مثل الخوف من الأفاعي، العناكب أو الإبر.

على الرغم من أن هذه الفئات لا تعد شاملة لكل أنواع الرهاب، إلا أنها تقدم لمحة عن العديد منها. وبالتالي يمكن أن يكون لها أثر كبير على حياة الفرد.

كما ستلاحظ فيما بعد، أنّ معظم أنواع الرهاب المحدد(أصناف الرهاب) تندرج ضمن واحدة من الفئات أو التصنيفات التالية:

الخوف من البيئة الطبيعية.
الخوف المرتبط بالحيوانات.
الخوف المرتبط بالعلاجات والمسائل الطبية.
الخوف المرتبط بمواقف محددة.

من الأمور المهمة الواجب تذكرها أنه افتراضياً، أي شيء يمكن أن يغدو باعثاً على الخوف، ولقد صيغت أسماء الرهاب المحدد بأنواعه أحياناً لتناسب نوعاً محدداً فقط أو جمعت كلمات مع بعضها البعض وصيغت لداعٍ واحد فقط.

لذا شُكلت هذه الأسماء بحد ذاتها أحياناً بأخذ البادئة اللاتينية التي تمثل الخوف من الأشياء وإضافة اللاحقة “فوبيا” إليها. لذا فإن أي محاولة لوضع قائمة شاملة تماماً لأنواع الرهاب هي جهد لا طائل منه.

قائمة بأكثر أنواع الفوبيا شيوعاً

سنعرض فيما يلي قائمة بأكثر أنواع الرهاب شيوعاً (فوبيات شائعة)، وتغطي أيضاً بعض الخيارات العلاجية المتاحة:

أبليوتوفوبيا (Ablutophobia): أو الخوف من الاستحمام.
أكليوفوبيا: (Achluophobia): الخوف من الظلام.
أكروفوبيا (Acrophobia): الخوف من المرتفعات.
إيروفوبيا (Aerophobia): أو الخوف من الطيران.
ألغوفوبيا (Algophobia): الخوف من الألم.
أغورافوبيا (Agoraphobia): الخوف من الأماكن المفتوحة او المزدحمة.
إيتشموفوبيا (Aichmophobia): أو الخوف من الإبر أو الأشياء المدببة.
أماكسوفوبيا (Amaxophobia): الخوف من ركوب السيارة.
أندروفوبيا (Androphobia): الخوف من الرجال.
أنيموفوبيا (Anemophobia) الخوف من الهواء.
أنجينوفوبيا (Anginophobia): أو الخوف من الذبحة الصدرية او الاختناق.
أنغروفوبيا (Angrophobia): أو الخوف من الغضب.
أنثروفوبيا (Anthrophobia): الخوف من الازهار.
أنثروبوفوبيا (Anthropophobia): أو الخوف من الناس او المجتمع.
أفينفوسوفوبيا (Aphenphosmphobia): الخوف من اللمس.
أراكيبوتيروفوبيا (Arachibutyrophobia): الخوف من زبدة الفستق.
أراكنوفوبيا (Arachnophobia): الخوف من العناكب.
أريثموفوبيا (Arithmophobia): أو الخوف من الأرقام.
أسترافوبيا (Astraphobia): الخوف من الرعد والبرق.
أستروفوبيا (Astrophobia): الخوف من الفضاء الخارجي.
اتاكسوفوبيا (Ataxophobia): أو الخوف من الفوضى أو عدم الترتيب.
أتيلوفوبيا (Atelophobia): الخوف من النقص (عدم الكمال).
أتيشيفوبيا (Atychiphobia): الخوف من الفشل.
أوتوماتونوفوبيا (Automatonophobia): أو الخوف من الأشياء التي تشبه الإنسان.
أوتوفوبيا (Autophobia): الخوف من البقاء وحيداً.
باكتيريوفوبيا (Bacteriophobia): أو الخوف من البكتيريا.
باروفوبيا (Barophobia): الخوف من الجاذبية.
باثموفوبيا (Bathmophobia): أو الخوف من الأدراج او المنحدرات الشاهقة.
باتراتشوفوبيا (Batrachophobia): الخوف من البرمائيات.
بيلونيفوبيا (Belonephobia): الخوف من الدبابيس والإبر.
بيبليوفوبيا (Bibliophobia): أو الخوف من الكتب.
بوتانوفوبيا (Botanophobia): الخوف من النباتات.
كاكوفوبيا (Cacophobia): الخوف من القبح.
كاتاغيلوفوبيا (Catagelophobia): أو الخوف من التعرض للسخرية.
كاتوبتروفوبيا (Catoptrophobia): الخوف من المرايا.
تشيونوفوبيا (Chionophobia): الخوف من الثلج.
كروميتوفوبيا (Chrometophobia): أو الخوف من إنفاق الأموال.
كروموفوبيا (Chromophobia): الخوف من الألوان.
كرونومينتوفوبيا (Chronomentrophobia): الخوف من ساعات الحائط.
كرونوفوبيا (Chronophobia): أو الخوف من الوقت.
سيبوفوبيا (Cibophobia): الخوف من الطعام.
كلستروفوبيا (Claustrophobia): أو الخوف من الأماكن المغلقة.
كليماكوفوبيا (Climacophobia): الخوف من المناخ.
كولروفوبيا (Coulrophobia): أو الخوف من المهرجين.
سليبرفوبيا (Cyberphobia): أو الخوف من الحواسيب.

أنواع الرهاب الأكثر شيوعاً (فوبيات شائعة)

ساينوفوبيا (Cynophobia): الخوف من الكلاب.
ديمينوفوبيا (Daemonophobia): الخوف من الشياطين والأرواح الشريرة.
ديسايدوفوبيا (Decidophobia): الخوف من اتخاذ القرارات.
ديندروفوبيا (Dendrophobia): الخوف من الأشجار.
دينتوفوبيا (Dentophobia): الخوف من طبيب الأسنان.
ديستايكوفوبيا (Dystychiphobia): الخوف من الحوادث.
إيكوفوبيا (Ecophobia): الخوف من المنزل.
إيلوروفوبيا (Elurophobia): الخوف من القطط.
إيميتوفوبيا (Emetophobia): الخوف من الإقياء.
إينتوموفوبيا (Entomophobia): الخوف من الحشرات.
إيفيبوفوبيا (Ephebiphobia): الخوف من المراهقين.
إيروتوفوبيا (Erotophobia): الخوف من الجنس.
إيكوينوفوبيا (Equinophobia): الخوف من الخيول.
غاموفوبيا (Gamophobia): الخوف من الزواج.
جينافوبيا (Genuphobia): الخوف من الركب.
غلوسوفوبيا (Glossophobia): الخوف من الحديث في العلن.
غاينوفوبيا (Gynophobia): الخوف من النساء.
هافيفوبيا (Haphephobia): الخوف من اللمس.
هيليوفوبيا (Heliophobia): الخوف من الشمس.
هيموفوبيا (Hemophobia): ينطوي هذا الرهاب على الخوف من الدم.
هيربيتوفوبيا (Herpetophobia): الخوف من الزواحف.
هيبوبوتومونستروسيسكويببيداليوفوبيا (Hippopotomonstrosesquipedaliophobia) : الخوف من الكلمات الطويلة.
هايدروفوبيا(Hydrophobia): الخوف من الماء.
هيبوكندريا (Hypochondria): الخوف من المرض.
هوموفوبيا (Homophobia): رهاب المثلية الجنسية.
أيتروفوبيا (Iatrophobia): الخوف من الأطباء.
إنسكتوفوبيا (Insectophobia): الخوف من الحشرات.
كوينونيفوبيا (Koinoniphobia): الخوف من الغرف.
كومباونوفوبيا (Koumpounophobia): الخوف من الأزرار.
ليوكوفوبيا (Leukophobia): الخوف من اللون الأبيض.
ليلابسوفوبيا (Lilapsophobia): الخوف من الأعاصير والعواصف.
لوكيوفوبيا (Lockiophobia): الخوف من ولادة الطفل.
ماغيروفوبيا (Mageirocophobia): الخوف من الطهي.
ميغالوفوبيا (Megalophobia): الخوف من الأشياء الكبيرة.
ميلانوفوبيا ( Melanophobia): الخوف من اللون الأسود.
ميكروفوبيا (Microphobia): الخوف من الأشياء الصغيرة.
ميسوفوبيا (Mysophobia): رهاب الجراثيم أو الخوف منها.
نوموفوبيا (Nomophobia): الخوف من ترك الهاتف المحمول.
نوسوكوميفوبيا (Nosocomephobia): الخوف من المشافي.
أوبيسوفوبيا (Obesophobia): أو الخوف من زيادة الوزن.
أوكتوفوبيا (Octophobia): الخوف من الرقم 8.
أومبروفوبيا (Ombrophobia): أو الخوف من المطر.
الأوفيديوفوبيا (Ophidiophobia): الخوف من الثعابين.
أورنيثوفوبيا (Ornithophobia): الخوف من الطيور.
أوسموفوبيا (Osmophobia): أو الخوف من الروائح.
أوستراكونوفوبيا (Ostraconophobia): الخوف من المحاريات.
بايبيروفوبيا (Papyrophobia): الخزف من الورق.
باثوفوبيا (Pathophobia): أو الخوف من المرض.
بيدوفوبيا (Pedophobia): الخوف من الأطفال.
فيليماتوفوبيا (Philematophobia): الخوف من التقبيل.
فيلوفوبيا (Philophobia): أو الخوف من الحب.
فوبوفوبيا (Phobophobia): الخوف من أنواع الرهاب.
بودوفوبيا (Podophobia): الخوف من الأقدام.
بورفيروفوبيا (Porphyrophobia): أو الخوف من اللون الأرجواني.

أنواع الرهاب الأقل شيوعاً

تيريدوفوبيا (Pteridophobia): الخوف من السراخس.
تيروميرهانوفوبيا (Pteromerhanophobia): الخوف من الطيران.
بيروفوبيا (Pyrophobia): الخوف من النار.
ساماينوفوبيا (Samhainophobia): الخوف من الهالوين.
سكوليونوفوبيا (Scolionophobia): أو الخوف من المدرسة.
سكوبتوفوبيا (Scoptophobia): الخوف من التحديق.
سيلينوفوبيا (Selenophobia): الخوف من القمر.
سوسيفوبيا (Sociophobia): الخوف من التطور الاجتماعي.
سومنيفوبيا (Somniphobia): الخوف من النوم.
تاكنوفوبيا (Tachophobia): الخوف من السرعة.
تكنوفوبيا (Technophobia): الخوف من التكنولوجيا.
ثالاسوفوبيا (Thalassophobia): أو الخوف من المحيط.
تريتشوفوبيا (Trichophobia): الخوف من الشعر.
تونيتروفوبيا (Tonitrophobia): الخوف من الرعد.
تريبانوفوبيا (Trypanophobia): ينطوي هذا الرهاب على الخوف من الخوف من الإبر أو الحقن.
تريبوفوبيا (Trypophobia): الخوف من الثقوب.
فينيوسترافوبيا (Venustraphobia): الخوف من النساء الجميلات.
فيرمينوفوبيا (Verminophobia): أو الخوف من الجراثيم.
ويكافوبيا (Wiccaphobia): الخوف من السحرة والمشعوذين.
إكسينوفوبيا (Xenophobia): الخوف من الغرباء والأجانب.
زوفوبيا (Zoophobia): أو الخوف من الحيوانات.
زويغرفوبيا (Zuigerphobia): الخوف من المكنسة الكهربائية.

بإيجاز، على الرغم من أن تحديد قائمة بجميع أنواع الفوبيا التي يمكن أن تكون موجودة هو أمر مستحيل. على الرغم من ذلك؛ فإنه من المفيد الاطلاع على بعض الأنواع التي يشيع وصفها أكثر. كما لاحظت من القائمة السابقة فإن أي شيء أو موقف تقريباً يمكن أن يصبح مصدراً للخوف.

أعراض الرهاب أو أعراض الفوبيا

يؤدي الرهاب بأنواعه إلى أعراض جسدية، عاطفية وسلوكية، على سبيل المثال قد تعاني من:

ضيق أو ألم الصدر.

قشعريرة أو هبات ساخنة في الجسم.
إحساس بالاختناق.
الارتباك.
صعوبة في التنفس.
الدوار.
جفاف الفم.
ارتفاع ضغط الدم.
الغثيان.
تسارع ضربات القلب.
الارتعاش أو الارتجاف.
التعرق.

إضافة إلى هذه الأعراض الجسدية، قد يصيب الفرد الفزع، الإحساس بالهلاك الوشيك، الخوف من فقدان السيطرة أو حتى الشعور بأن الموت يحدق به، ولتفادي مثل هذه المشاعر، يمكن أن يتجنب الأفراد الذين يعانون من الرهاب أي تعرض محتمل لمصدر خوفهم.

أسباب الرهاب/ أسباب الفوبيا

بينما الأسباب الدقيقة للرهاب غير معروفة إلا أنه من المرجح أن مجموعة من العوامل تلعب دوراً فيه وتشمل بعض العوامل التي تزيد خطر تطور الرهاب ما يلي:

الجينات

يحدق خطر أكبر لتطور الرهاب إذا كان أحد أفراد العائلة المقربين يعاني من الرهاب. على الرغم من ذلك من المهم ملاحظة أن بعض الأشخاص يمكن أن يصابوا بالرهاب حتى إن لم يكن أحد المقربين يعاني من هذه الحالة.

التجارب الصادمة

يمكن أن تحفز التجارب الصعبة أو المجهدة والصادمة نشوء الرهاب لدى الشخص. على سبيل المثال؛ إذا تعرض الفرد لعضة كلب في الصغر، فقد يثير ذلك الخوف من الكلاب في مرحلة البلوغ.

أنواع الرهاب الشائعة والنادرة

بعض أنواع الفوبيا شائعة كثيراً بينما تندر أنواع أخرى منه. على سبيل المثال تشمل بعض أنواع الرهاب الأكثر شيوعاً رهاب العناكب (arachnophobia)، رهاب الأفاعي (ophidiophobia) ورهاب التحدث في الأماكن العامة (glossophobia).

يعد رهاب التحدث في الأماكن العامة شائعاً للغاية (فوبيات شائعة)، وقدرت بعض الأبحاث أن 77% من الناس لديهم مستوى معين من هذا الخوف.

يمكن أن يكون الرهاب النادر(Rare Phobia) أو الفوبيا النادرة مصطلحاً حديثاً صيغ لتعريف حالة معينة وحيدة. بينما تشمل بعض أنواع الرهاب المحدد غير الشائعة الخوف من المرايا (spectrophobia) الخوف من مضغ العلكة (chiclephobia) والخوف من الكلمات الطويلة (hippopotomonstrosesquipedaliophobia).

علاج الرهاب / علاج الفوبيا

بينما يمكن أن يكون الرهاب مجهداً ومعطلاً لحياتك اليومية إلا أنه قابل للعلاج. تتضمن بعض الخيارات العلاجية المختلفة العلاج النفسي والعلاج الدوائي أيضا.

العلاج بالتعرض

يعد العلاج القائم على التعرض في مقدمة المقاربات العلاجية لعلاج الرهاب، في هذا النوع، يتم تعريض الفرد لما يسبب الخوف. قد يبدأ فقط بالتفكير بمثير الرهاب ثم ينتقل رويداً رويداً نحو النظر إلى صور الشيء المخيف وفي النهاية الاقتراب منه في الواقع.

أيضا قد تشمل العلاجات القائمة على التعرض المستخدمة لعلاج أنواع الفوبيا المختلفة (أصناف الرهاب) ما يلي:

تعرض الجسم الحي (In vivo exposure)

ينطوي هذا العلاج على التعرض لمصدر الخوف في الحياة الواقعية.

التعرض الافتراضي (Virtual exposure)

ينطوي على استخدام الواقع الافتراضي للتدرب على التعرض التدريجي.

إزالة الحساسية المنهجية (Systematic desensitization)

تتمحور تقنية إزالة الحساسية المنهجية حول التعرض التدريجي حتى تزول حساسية الفرد تجاه مصدر الخوف.

خلال هذه العمليات، يمارس الفرد تقنيات الاسترخاء لمساعدته على تهدئة جسمه عندما تبدأ استجابة الخوف لديه.

العلاج المعرفي السلوكي

أيضا يشار إليه اختصاراً بـ (CBT) وينطوي على معرفة وتحديد الأفكار السلبية الكامنة التي تساهم في مشاعر الخوف (أنواع الخوف وأصناف الرهاب).

وبمجرد أن يصبح الفرد أفضل فيما يتعلق بملاحظة هذه الأفكار، يمكن حينها يستطيع العمل على استبدالها بأخرى أكثر إيجابية ونفعاً.

إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة EMDR

تستخدم تقنية إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة EMDR معالجة حركات العين الإيقاعية لمساعدة الفرد على معالجة التجارب الصادمة والشفاء منها، تُستخدم أحياناً في علاج اضطراب ما بعد الصدمة PTSD. كما يمكن أن تكون فعالة في علاج مجموعة من الحالات النفسية الأخرى مثل الرهاب بأنواعه.

العلاج الدوائي

يمكن وصف الأدوية لبعض حالات الرهاب وأنواع الفوبيا المختلفة أيضاً، وذلك للمساعدة في ضبط وإدارة بعض الأعراض التي يمكن أن يعاني منها الفرد. إذ تتضمن الأدوية الموصوفة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وحاصرات بيتا والأدوية المضادة للقلق.

خلاصة

يمكن أن يؤثر الرهاب بأنواعه (أنواع الخوف) بشكل جسيم على حياة الفرد ورفاهه، لكن من المهم أن يتذكر أنه ليس وحده فالرهاب أمرٌ شائع وقابل للعلاج.

استشر طبيبك لمزيد من تقييم الحالة والحصول على نصيحة العلاج المناسب لك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض بعض أنواع الرهاب (أنواع الفوبيا، فوبيات شائعة).

اقرأ أيضاً: رهاب المثلية الجنسية.

اقرأ أيضاً: رهاب الغرباء.

اقرأ أيضاً: رهاب الظلام.

المصدر: List of Phobias: Common Phobias From A to Z

تدقيق: هبة مسعود

تحرير: جعفر ملحم

أنواع الرهاب الشائعة وطرق علاجه الأساسية

ابحث عن أخصائي