إذا أردت أن يكون ما تقوله من إطراء محط أنظار الجميع، اهتم بإظهاره بطرق مميزة، لأن الإطراء أو المديح الذي يقال بطرق تختلف عن المألوف سوف يبقى خالداً في الذاكرة ويبرز قدرتك على التفكير بإبداع.
هذا الأمر يعدّ مهماً جداً في حالة اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) على وجه الخصوص، إذ قد تفتقر المهارات الاجتماعية فيه.
اختر مفردات مميزة
يميل الناس لاستخدام نفس الكلمات المبتذلة بشكل مبالغ به عند الإطـراء. أطلق العنان لانتقاء مميز للكلمات ضمن ما تريد إيصاله للآخر.
مثلاً كقولك لزوجك تبدو أنيقاً أو لصديقتك تبدين مثل رياضية استثنائية. تأكد من أن كلماتك صادقة وإلا فقد يبدو الإطراء مجاملة مبالغاً فيها.
استخدم كلمات من لغة مختلفة
هل هناك أكثر متعة من تعلم لغة جديدة يمكنك استخدامها في الإطراء؟ قد يكون استخدام صفات من لغة أخرى مفيداً بشكل واضح.
مثل كلمة “guapo” والتي تعني الرجل الوسيم في اللغة الإسبانية. إذا كان من تتحدث معه يتكلم لغة غير لغتك، سوف يكسبك التحدث بتلك اللغة العديد من الإيجابيات في كل من الصدق وطريقة التفكير.
في النهاية، إذا كان تعلم لغة جديدة أمراً شاقاً، فماذا عن استخدام يديك في لغة الإشارة؟ ابحث عن مقطع من برنامج أو درس تعليمي على اليوتيوب ثم شارك ما تعلمته مع أصدقائك أو عائلتك، بذلك يمكنهم فهم ما تشير إليه.
خصص ما تقوله من إطراء
صغ الإطراءات بما يتناسب مع الطرف الآخر باستخدام دعابات يفهمها كلاكما فقط، فمثلاً بمجرد تعلمك مناورات لغة الإشارة، استخدمها مع أفراد العائلة ممن سيفهمون ما تعنيه فوراً، عندها، يشعرون بتميز لأن ذلك الإطـراء صُمم خصيصاً لهم.
قارن مع المشاهير
إذا كنت تفضل أحد المشاهير، فكر بمديح الشخص المميز بالنسبة لك بمدى جاذبيته مقارنة بذلك الشخص المشهور.
مثلاً أخبر شريكك أنه يبدو جذاباً أكثر من الممثل توم كروز أو أكثر فكاهة من آدم ساندلر. في هذه الحالة، لا بأس في المبالغة، إذ سيقدر شريكك معرفة صفاته التي وجدتها جذابة فيه.
الإطراءات المكتوبة
لا يشعر الجميع براحة عند الإطراء وجهاً لوجه، خصوصاً من يعانون اضطراب القلق الاجتماعي. لا تعتقد أنه لا يمكنك مشاركة الإطـراءات الخاصة بك في حالة كنت متوتراً جداً، بدلاً من ذلك خذ وقتاً كافياً لإرسال رسالة قصيرة مكتوبة (في الوقت المناسب) إلى من ترغب بمديحه.
فمثلاً اكتب لعمّتك رسالة موجزة تخبرها عن مدى سعادتك خلال زيارتك الأخيرة لها، أو أرسل بريداً إلكترونياً إلى زملائك في العمل تمدح عملهم الذي تم بشكل جيد في المكتب، أو أرسل بطاقة شكر لشخص قدم لك هدية. علماً أن الإطـراءات المكتوبة تمنح نفس تأثير الإطراءات الشفهية وأحياناً أكثر.
الإطراء من خلال لغة العيون
النظر بإمعان هو شكل خفي من أشكال الإطراء ويؤتي نفعاً أكبر في حال كنت خارجاً في موعد غرامي؛ فأنت في الأساس توصل فكرة عدم قدرتك على إشاحة بصرك عن الشخص الآخر.
تأكد من استخدام هذا النوع في الوقت المناسب ولا تظهره إلا مع شخص تعلم أنه ينجذب لك أيضاً.
الإطراء ضمن رسالة نصية
بالطبع يمكنك المديح والإطـراء من خلال رسالة نصية، ولكن احرص على أن تكون قصيرة نوعاً ما وتجنب الرسائل الصوتية.
القاعدة الذهبية: ليس هناك مقابلٌ للإطراء والمديح، بل فقط شعور الشخص الآخر بشيء جميل.
تذكر، لا يتفقد جميع الأشخاص هواتفهم باستمرار، لذلك لا تشعر بالسوء في حال لم يتم الرد مباشرة.
الإطراءات الجاهزة
هل تعاني من قلة الإطـراء والمديح المتبادلان في منزلك، اجعل الأمر سهلاً للجميع من خلال الحصول على مجاملات جاهزة يأخذها الناس ويشاركونها.
يمكن طباعة ورقة مدون عليها الإطـراءات التي يمكنك مشاركتها، أو وضع إناء للإطـراء يحوي أفكاراً مثل “أنت مدهش” أو “أنت مُلهِم” أو “أنت رائع”. قم بتخصيصها لعائلتك وستحصل على وقت ممتع في مشاركة الإطـراءات التي ابتكرتها معهم.
استخدام التكنولوجيا للإطراء
يوجد تطبيقات للإدلاء بالإطـراءات مثل تطبيق ‘Kinder‘ الذي يسمح لك بمشاركة المديح والإطراء مع المستخدمين الآخرين للتطبيق، أو يمكنك حتى مشاركتها على مواقع التواصل الاجتماعي.
مثلاً عندما تمتدح صديقك على صفحته الشخصية، سوف يراها جميع أصدقائه مما يمنحها قيمة إضافية.
اطلب المساعدة من شخص كنوع من المديح والإطراء
أسهل الطرق وأكثرها تأثيراً للإطـراء هو أن تطلب من شخص ما مساعدتك على فعل شيء ما. في الأساس، أنت بذلك تخبر الشخص أنك تقدر مهاراته وقدراته دون الحاجة إلى إخباره مباشرةً بذلك.
اطلب رأياً أو مساعدة في مجال التكنولوجيا أو نصيحة حول موقف مقلق؛ سيشعر الشخص الآخر بالإطـراء لأنك فكرت في سؤاله.
خلاصة
إذا كنت تعايش اضطراب القلق الاجتماعي، فقد تجد صعوبة في الإطـراء. ابدأ بخطوة صغيرة كقول مجاملة أو إطراء بسيط لشخص تعرفه جيداً.
وانطلاقاً من ذلك، اعمل لتطوير أدائك للأفضل نحو أنواع أكثر صعوبة من الإطراء والثناء. بمرور الوقت، ستجد أن الإطراء أمرٌ أسهل وطبيعي أكثر.
اقرأ أيضاً: أسئلة المتابعة في المحادثة القصيرة إذا كنت مصاباً باضطراب القلق الاجتماعي
اقرأ أيضاً: كيف تخالط الآخرين إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD)
المصدر: Unique Ways to Give Compliments
تدقيق: هبة مسعود
تحرير: جعفر ملحم
