أسباب تحسين الرغبة الجنسية علاج انخفاض الرغبة تعريف الرغبة الجنسية عند الرجال
ينشأ التوتر في العلاقة بسبب انخفاض الرغبة الجنسية أو الدافع الجنسي، ما يثير الشك والشعور بالذنب لدى الرجال وشركائهم. ولكن غالباً يمكن علاج انخفاض الدافع الجنسي بنجاح في حال تحديد السبب الأساسي.
انخفاض الرغبة الجنسية
انخفاض الرغبة الجنسية (الشهوة الجنسية) هو انخفاض في الدافع الجنسي الذي يمكن. أن يتعارض مع النشاط الجنسي،.ولا ينبغي الخلط بين انخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال وبين ضعف الانتصاب (ED)، على الرغم من إلتقاء الحالتين.
من الضروري تواصل الأزواج بصدق أثناء تحديد الأسباب المحتملة،.يمكن أن تختلف طرق العلاج وقد تشمل العلاج النفسي، والبدائل الهرمونية، وتغييرات في نمط الحياة، أو تعديل الأدوية.
أسباب انخفاض الرغبة الجنسية عند الرجال
يمكن أن يحدث انخفاض الرغبة الجنسية بسبب عامل واحد، ولكنه يرتبط في أغلب الأحيان بعدة عوامل مجتمعة وقد تشمل:
- انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.
- الأدوية.
- الاكتئاب.
- مرض مزمن.
- التوتر.
ما هي الرغبة الجنسية؟
تنطوي الرغبة الجنسية (الشهوة الجنسية) على الدافع الجنسي وتتأثر بمجموعة.متنوعة من العوامل بما في ذلك السلوكيات المكتسبة، ووظيفة الدماغ، والعمر، والأدوية، ومستويات الهرمونات المتقلبة، والأمراض.
انخفاض هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي لدى الذكور والمسؤول عن.ظهور الخصائص الجسدية مثل شعر الوجه وعضلات الجسم،.كما يساعد هذا الهرمون أيضاً في الحفاظ على الدافع الجنسي وإنتاج الحيوانات المنوية.
تصل مستويات هرمون التستوستيرون إلى ذروتها خلال فترة المراهقة.ومرحلة البلوغ المبكر، وتنخفض مع التقدم في العمر بنسبة حوالي 1% إلى 2% سنوياً بدءاً من سن 30 عاماً تقريباً.
تحسين الرغبة الجنسية علاج انخفاض الرغبة تعريف الرغبة الجنسية
إذا انخفضت المستويات إلى ما دون نقطة معينة، فقد يكون السبب انخفاض في هرمون التستوستيرون (قصور الغدد التناسلية).
تحدد جمعية طب المسالك البولية الأمريكية (AUA) أن نسبة هرمون.التستوستيرون منخفضة في حال كانت أقل من 300 نانوجرام لكل ديسيلتر من الدم.
يُعد انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون أمراً شائعاً لدى الرجال.الكبار في السن، ولكن يمكن أن يحدث لدى الرجال الأصغر سناً أيضاً.بسبب الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري من النمط الثاني، وأمراض القلب.
خلافاً للاعتقاد السائد، فمن النادر أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون.التستوستيرون إلى ضعف الانتصاب، لكن انخفاضه قد يؤثر على ممارسة الجنس بطرق أخرى.
تحسين الرغبة الجنسية علاج انخفاض الرغبة تعريف الرغبة الجنسية
قد يعاني بعض الرجال الذين لديهم انخفاض هرمون التستوستيرون من انخفاض الرغبة الجنسية، بينما يفقد آخرون الاهتمام بالجنس تماماً. تشمل الأعراض الأخرى لهذه الحالة ما يلي:
- تساقط شعر الجسم والوجه.
- الاكتئاب.
- التعب والإرهاق.
- انخفاض قوة العضلات.
تحسين الرغبة الجنسية علاج انخفاض الرغبة تعريف الرغبة الجنسية
العلاج الأكثر شيوعاً لانخفاض هرمون التستوستيرون هو العلاج ببدائل.التستوستيرون (TRT)، على الرغم من فعاليته لكن قد ترافقه مخاطر محتملة مثل ظهور.حب الشباب، جلطات الدم، نمو البروستات، وتفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم. وقد يعرّض هذا العلاج بعض الرجال الكبار في السن إلى خطر الإصابة بمشكلات القلب.
إذا راودك الشك بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون،.ناقش مخاوفك مع مقدم الرعاية الصحية لأنه لن يتم تشخيص قصور الغدد التناسلية.إلا بعد فحص مستويات هرمون التستوستيرون في حالتين منفصلتين.
الآثار الجانبية للأدوية
تسبب بعض الأدوية في انخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال. قد تشمل هذه أصناف كاملة من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الدافع الجنسي لدى الرجل بدرجات متفاوتة. تشمل ما يلي:
- مضادات الاختلاج (Anticonvulsants).
- مضادات الاكتئاب (Antidepressants).
- مضادات الذهان (Antipsychotics).
- حاصرات بيتا (Beta-blockers).
- البنزوديازيبينات (Benzodiazepines).
- الستاتينات (Statins) أو الأدوية الخافضة للكولسترول.
تحسين الرغبة الجنسية علاج انخفاض الرغبة تعريف الرغبة الجنسية
حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل تاجميت (Tagamet) أو.السيميتيدين (cimetidine) يمكن أن تسبب مشاكل إذا تم تناولها لفترات طويلة من الزمن.
قد يؤدي إيقاف الدواء المشتبه به أو تغييره إلى عكس الحالة،.على الرغم أن الأمر غير ممكن دائماً مع استخدام بعض الأدوية المزمنة. وقد يساعد تعديل الجرعة في علاج الحالة، لكن لا ينبغي تغيير الدواء أو الجرعة دون التحدث مع الطبيب أولاً.
الاكتئاب
الاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية أمران متلازمان، لا يسبب الاكتئاب.انخفاض الدافع الجنسي فحسب، بل قد يكون أحد آثاره، ما يجعل الوضع أسوأ.
علاوة على ذلك، في حين أن مضادات الاكتئاب يمكنها.معالجة الاكتئاب بشكل فعال، لكن قد تؤدي إلى تفاقم مشاكل الرغبة الجنسية.
إذا كنت تتناول حالياً أحد مضادات الاكتئاب وتعاني من انخفاض.الدافع الجنسي، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول خفض الجرعة. قد يساعد تغيير الدواء أيضاً مثل ويلبوترين (بوبروبيون) أو ريميرون (ميرتازابين)، تذكر أن زوال هذا التأثير الجانبي يستغرق وقتاً.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فمن المهم مناقشة حالة الرغبة.الجنسية مع طبيبك والتحدث عن كيفية تأثير الأدوية على الدافع الجنسي لديك.
المرض المزمن
يمكن للمستويات العالية من الألم والتعب الناجم عن الأمراض المزمنة أن تؤثر سلباً على الدافع الجنسي. ويمكن أن ينطبق ذلك بشكل خاص على الأمراض والحالات المزمنة التالية:
- التهاب المفاصل.
- السرطان.
- متلازمة التعب المزمن.
- السكري.
- الالتهاب العضلي الليفي (الفيبروميالجيا).
- الأمراض القلبية.
- الفشل الكلوي.
نادراً ما يتناسب السبب والعلاج عندما يتعلق الأمر بالأمراض المزمنة والعجز الجنسي. إذ يرتبط المرض المزمن بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب من ناحية،.ويمكن أن يتداخل بشكل مباشر مع الوظائف الهرمونية أو العصبية أو الأوعية الدموية.الأساسية المتعلقة بالدافع الجنسي لدى الذكور من ناحية أخرى.
تحسين الرغبة الجنسية علاج انخفاض الرغبة تعريف الرغبة الجنسية
علاوة على ذلك، فإن الأدوية المستخدمة لعلاج الحالة المزمنة.(مثل العلاج الكيميائي أو أدوية القلب والأوعية الدموية) قد تضعف بشكل مباشر الرغبة الجنسية لدى الذكور. على هذا النحو، قد يكون من الصعب تحديد سبب فقدان الدافع الجنسي أو علاجه. وفي بعض الحالات، تتطلب الحاجة تدخل العديد من الأطباء.
بإيجاز: يمكن أن تؤدي الحالات الصحية المزمنة إلى انخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال لعدة أسباب. كما تؤثر بعض الحالات بشكل مباشر على الرغبة.الجنسية مثل استخدام بعض الأدوية لعلاج الحالات الصحية والتي قد تقلل الدافع الجنسي. يمكن أن تساهم الطبيعة المزمنة للحالة في التوتر والاكتئاب، ما قد يؤثر على رغبة الشخص في ممارسة الجنس.
التوتر واضطرابات النوم
نظراً للتشتيت الذي يحدثه التوتر يمكن أن يضعف الاهتمام الجنسي، كما أن تأثيره على الدافع الجنسي أكثر ضرراً. يؤدي التوتر إلى إنتاج هرمون الكورتيزول.الذي يعمل مثل جهاز الإنذار، فلا يتسبب في انقباض الأوعية الدموية فحسب،.بل يساهم في ضعف الانتصاب أيضاً ما قد يتسبب أيضاً في الانخفاض الحاد لهرمون التستوستيرون.
أيضاً يرتبط التوتر بالأرق وغيره من اضطرابات النوم، ما قد يزيد من مخاطر الإرهاق والتعب ويقلل الاهتمام بممارسة الجنس.
هناك أدلة على أن ارتفاع مستويات الكورتيزول قد يزيد من خطر.انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)، وهي حالة مرتبطة.بانخفاض هرمون التستوستيرون أثناء النهار بنسبة تتراوح من 10% إلى 15%.
تعتمد طرق العلاج على حلّ مشكلة النوم المحددة وقد تتضمن تقنيات إدارة التوتر.والحصول على نوم صحي في حالة الإصابة بالأرق (إنسومينا) واستخدام ضغط.مجرى الهواء الإيجابي لعلاج انقطاع التنفس الانسدادي (OSA).
إذا ارتبط التوتر باضطراب القلق، فقد تستلزم الحالة تناول الأدوية. ولكن قد يكون الأمر مُرهِقاً بسبب تقليل بعض أدوية مضادات القلق للرغبة الجنسية بشكل أكبر.
العوامل المتعلقة بأسلوب الحياة
قد تساهم العديد من العوامل المتعلقة بأسلوب الحياة بشكل كبير في انخفاض.الرغبة الجنسية لدى الرجال، ويمكن إدراكها ومعالجتها بسهولة أكبر عن طريق تغيير السلوك أو إيقافه.
تعاطي الكحول والمخدرات: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أو المزمنة إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية أو التقليل جداً منها: ترتبط التمارين.المتكررة والمكثفة بشكل مفرط بانخفاض الرغبة الجنسية كما قلة التمارين تسبب ذلك أيضاً.
البدانة: يُضعف الوزن الزائد بشكل مباشر عملية التمثيل الغذائي.ووظيفة الهرمونات، ما يؤدي إلى انخفاض كبير في هرمون التستوستيرون الكلّي والحرّ. تساعد التمارين الرياضية وفقدان الوزن على تحسين مستويات المزاج والطاقة وتحسين الوظيفة الجنسية والصورة الذاتية للفرد.
التدخين: يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بالضعف الجنسي بشكل مباشر.ويضعف الإثارة الجنسية بشكل غير مباشر، وذلك وفقاً لدراسة أجريت عام 2012 في جامعة تكساس، أوستن.
في حين أن التأثيرات الضارة لهذه السلوكيات واضحة، ليس من.الحكمة أبداً ربط انخفاض الرغبة الجنسية بعامل واحد من أسلوب.الحياة دون استشارة الطبيب أولاً من أجل معرفة جميع الأسباب المحتملة الأخرى.
تحسين الرغبة الجنسية
عادةً ما يبدأ تحسين الدافع الجنسي بتحديد السبب الكامن وراءه، مثلاً. \إذا كان مرتبطاً إلى حد كبير بالتوتر، فإن إيجاد طرائق للاسترخاء والتخلص من التوتر تساعد في حلّ المشكلة.
في بعض الحالات، قد يساعد إجراء تغييرات معينة في نمط الحياة على تعزيز الدافع الجنسي. تتضمن الخطوات التي يمكنك اتخاذها بنفسك ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول طعام صحي ومغذّي.
- الحفاظ على وزن صحي.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
إذا كان انخفاض الدافع الجنسي مرتبطاً بالقلق أو الاكتئاب، أو بسبب.مشاكل في علاقتك، ينبغي التحدث مع أخصائي الصحة النفسية أو استشاري متخصص في العلاقات. تذكر أن طرائق تحسين الصحة النفسية لا تنضب أبداً.
بإيجاز: انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال يمكن أن تُعزى لعدة أسباب.مختلفة، تشمل: انخفاض هرمون التستوستيرون، الآثار الجانبية للأدوية، الاكتئاب، الأمراض المزمنة، التوتر، مشكلات في النوم، عوامل مرتبطة بأسلوب الحياة.
في حين تساهم مشاكل الرغبة الجنسية في نشوب التوتر في العلاقات.إلا أن العلاجات متاحة، لذا تحدث إلى الطبيب إذا كنت قلقاً بشأن الدافع الجنسي لديك.
الخلاصة
يحدث انخفاض الرغبة الجنسية بسبب مجموعة متنوعة من العوامل الجسدية والعاطفية والنفسية. إذا كان انخفاض الرغبة الجنسية يؤثر على علاقتك،.تجنب إلقاء اللوم مباشرة على نفسك أو على شريك حياتك، بدلاً من ذلك ينبغي.إجراء محادثة هادفة وصريحة حول ما تشعر به.
إذا ساورك القلق بشأن انخفاض الرغبة الجنسية، تحدث مع طبيبك،.كما أن إحداث تغييرات في أسلوب الحياة يحسن الحالة ويعدل مزاجك.غالباً، وقد يكون الحل بسيطاً مثل تغيير الدواء الذي تتناوله.
في هذه الأثناء، ذكر نفسك بأن فقدان الرغبة الجنسية ليس مماثلاً لفقدان الرغبة في العلاقة الحميمية. حتى عندما تعاني من العجز الجنسي، ابذل قصارى.جهدك للتواصل عاطفياً وجسدياً مع الشريك؛ بذلك تشتد أواصر التفاهم في العلاقة وفي النهاية يؤدي إلى تقويتها.
أسئلة مكررة
1- ما الذي يسبب انخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال؟
يمكن أن يكون سبب مشاكل الرغبة الجنسية لدى الرجال هو التوتر والإجهاد،.وانخفاض هرمون التستوستيرون، وتعاطي المخدرات، والأمراض المزمنة مثل مرض السكري والتهاب المفاصل. يمكن أن يساهم الاكتئاب بالإضافة إلى بعض الأدوية المضادة للاكتئاب في انخفاض الرغبة الجنسية.
2- في أي عمر تبدأ الرغبة الجنسية بالانخفاض لدى الرجل؟
تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض بين الثلاثين والأربعين.عاماً بنسبة تقدر نحو 1% كل عام، وقد يبدأ بعض الرجال في ملاحظة انخفاض الدافع الجنسي في الثلاثينيات من العمر،.ولكن الانخفاض في الرغبة الجنسية عادة يكون أكثر وضوحاً بعد سن الأربعين.
3- هل يمكن زيادة الدافع الجنسي لدى الرجال؟
عندما يرتبط انخفاض الدافع الجنسي بنقص هرمون التستوستيرون،.يمكن أن يساعد العلاج ببدائل التستوستيرون في تعزيز الرغبة الجنسية.وتشمل الطرائق الأخرى لتعزيز الدافع الجنسي: إدارة مستويات التوتر،.والحصول على قسطٍ وافر من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام،.واتباع نظام غذائي صحي، فضلاً عن فوائد تعزيز الحميمية والتواصل مع الشريك.
اقرأ أكثر: اضطراب البرود الجنسي، الأعراض، الأسباب، التشخيص والعلاج
اقـرأ أكثر: إدمان الجنس، الأعراض، الأسباب، التشخيص والعلاج
اقرأ أكثـر: ماذا يحدث في الدماغ أثناء النشوة الجنسية
المصدر: ?What Causes Low Libido in Men
