لا يقتصر الانتباه على الأشياء التي نصب تركيزنا عليها وحسب، بل إن الاهتمام بشيء ما أو الانتباه إليه هو عملية انتقائية ومحدودة تماماً من حيث السعة. نظام التغلب على تشتت الانتباه, آلية الانتباه, الانتباه في علم النفس, مشتتات الانتباه.
لكن هل تساءلت سابقاً، كيف يمكننا تصفية الأشياء غير الضرورية والتركيز على تلك الأشياء المهمة حقاً؟
تتجه العديد من نظريات الانتباه إلى الاهتمام بآلية تركيز انتباهنا ولكنها تفشل في معرفة كيفية نجاحنا في تجاهل كل المؤثرات التي تتنافس على شد انتباهنا.
ركزت بعض الدراسات الحديثة في علم الأعصاب على ما وراء هذه العملية. كما سلطت بعض الضوء على العمليات المحتملة التي تؤثر على كيفية ضبط ما يشتت الانتبـاه.
الانتباه على المستوى العصبي
اقترحت إحدى الدراسات التي أجراها باحثون في جامعة نيوكاسل عام 2013، أن الطريقة التي تستجيب بها الخلايا العصبية للمنبهات الخارجية تؤثر على القدرات الإدراكية.
حيث أوضح المؤلف أليكس ثيل (Alex Thiele): “عندما تتواصل مع الآخرين. وتتحدث بصوت أعلى أو بشكل واضح يجعلك محط اهتمام المحيطين بك. وكذلك الأمر بالنسبة للخلايا العصبية عندما تتلقى التنبيه، فهي توصل السيالة العصبية بشكل سريع وقوي تماماً كالتحدث بصوت أعلى. كما أنها تزيد من جودة وصول السيالة والتي تشبه التحدث بشكل أكثر وضوحاً”.
مزامنة مناطق الدماغ
وجد باحثون من كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس، أن للدماغ القدرة على مزامنة النشاطات في مناطق مختلفة من الدماغ، مما يسمح للشخص بالتركيز على مهمة ما. وقد شبّه الباحثون هذه العملية باستخدام جهاز اتصال لاسلكي إذ أن هذه مناطق من الدماغ ‘تتناغم مع نفس التردد’ من أجل إنشاء تفاعل واضح.
كما وضحت الباحثة إيمي دايتش (Amy Daitch): “نعتقد أن الدماغ لا يضع المناطق التي تجعل الانتبـاه أفضل وأسهل في حالة تأهب واستعداد وحسب؛ بل يحرص على أنّ تلك المناطق لديها روابط مشتركة مفتوحة للتفاعل مع بعضها بعضاً”.
وقد تضمنت الدراسة إجراء مسح تصويري مباشر لأجزاء معينة من الدماغ لدى مرضى الصرع أثناء مشاهدتهم لأهداف بصرية. إذ طُلب من المشاركين اكتشاف الأهداف على الشاشة دون تحريك أعينهم ثم الضغط على زر محدد عند رؤيتهم ذلك الهدف. آلية الانتباه, الانتباه في علم النفس.
استنتج الباحثون أنه عندما ركز المشاركون على هدف، فإن مناطق معينة من الدماغ مسؤولة ومهمة جداً للانتباه عدلت درجة الاستثارة بحيث تتوافق مع بعضها. بينما المناطق غير المرتبطة بالاهتمام أظهرت عدم وجود مثل هذه التغييرات في الاستثارة.
كما اقترح مؤلفو البحث أنه عندما تكون مناطق الدماغ المشاركة في اكتشاف التحفيز على مستوى عالٍ من الاستثارة (التنبه)، حينها يلاحظ الناس ذلك المحفز. وعلى عكس ذلك، إذا كانت مستويات الإثارة منخفضة في هذه المناطق، فإن احتمال اكتشاف إشارة أقل بكثير.
نظام التغلب على تشتت الانتباه في الدماغ
تشير دراسة حديثة أخرى إلى أن الدماغ يقمع إشارات معينة لمنع تشتيت الانتباه بالفعل. إذ يعتقد الباحثون أن قدرتنا على التركيز على كائن ما هو جزء بسيط من معادلة الانتباه. آلية الانتباه, الانتباه في علم النفس.
إذ أوضح المؤلف جون غاسبار (John Gaspar): “أظهرت نتائجنا بوضوح أن التركيز على شيء معين ليس سوى جزء واحد من المعادلة. وأن القمع النشط للأشياء التي لا علاقة لها في الموضوع الذي نركز فيه جزء مهم آخر”.
كما اقترح مؤلفو البحث أن نظام التغلب على تشتت الانتباه (النظام المضاد للإلهاء.) قد يكون له آثار مهمة في معرفة الاضطرابات النفسية المتعلقة بالانتباه والسيطرة عليها، بما في جملتها اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه (ADHD).
بدلاً من محاولة التركيز بشكل مجهد أكثر، قد يستفيد أولئك الذين يعانون من مشكلات الانتبـاه من قمع المشتتات أولاً.
أهمية هذه العمليات
ما الذي يعطي فهم العمليات الكامنة وراء الانتبـاه أهمية بالغة؟ السبب وبكل بساطة هو أن عالمنا مملوء بمصادر الإلهاء والتشتت. ففي أي لحظة، قد تشد آلاف الأشياء انتباهـنا وبذلك تكون قدرتنا على تصفية أفكارنا وخياراتنا الباطنية والتركيز على ما يهم حقاً بالغ الأهمية. وقد تكون في بعض الأحيان مسألة حياة أو موت.
مثلاً، عند قيادتك لسيارة وسط ازدحام مروري، فإن قدرتك على التركيز على الطريق والسائقين الآخرين مع تجاهل المشتتات من حولك (الراديو، الهاتف المحمول، ثرثرة أحد الركاب في سيارتك.) وهذه القدرة هي الشعرة التي تفصل بين وصولك لوجهتك سالماً أو التكبد بحادث مروري. آلية الانتباه, الانتباه في علم النفس.
يوضح الباحث جون ماكدونالد (John McDonald) الأمر بقوله: “إن الإلهاء أو التشتت هو أحد الأسباب الأساسية للتعرض لإصابة جسدية والوفاة في أثناء القيادة وغيرها من البيئات عالية الخطورة. هناك اختلافات فردية في القدرة على التعامل مع مصادر الإلهاء، فقد تم تصميم المنتجات الإلكترونية الجديدة لجذب الانتباه. ولذلك يتطلب قمع الانتباه إليها جهداً مضاعفاً، وفي بعض الأحيان لا يبذل الأشخاص الجهد الكافي”.
يقدم بحثٌ جديد عن كيفية عمل الدماغ مع مصادر الإلهاء وتركيز الانتبـاه، نظرةً ثاقبةً عن سيرورة هذه العملية ويمنح الباحثين والأطباء طرقاً جديدة للتعامل مع مشكلات الانتبـاه.
اقـرأ أيضاً: أسباب اضطراب نقص الانتبـاه
اقرأ أيضـاً: نصائح لإنشاء روتين للمصابين باضطراب نقص الانتبـاه
اقـرأ أيضاً: العلاج الطبيعي لاضطراب نقص الانتبـاه
المصدر: How Psychologists Define Attention
تدقيق: هبة محمد
تحرير: جعفر ملحم
