لغات الحب الخمس مفهوم يصف الوسائل الممكنة التي يُعبّر بها البشر عن الحب في علاقاتهم العاطفية. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان.
إن إدراكك للغة الحُب المفضَّلة لدى شريكك وإخباره بلغتك يساعد في تأكيد شعور الثقة والحُب بينكما.
يرغب جميعنا بإظهار الاهتمام للشخص الذي نحبه. لكن، يعاني العديد من الأشخاص في فعل ذلك بالطريقة التي تلامس مشاعر شركائهم العاطفيين.
إذا وجدت أن هذا ما يصف حالتك، فلربما ترغب في التعلم أكثر عن لغات الحب الخمسة. والتي طورها المؤلف، القس، والناصح والخبير، الدكتور غاري تشابمان (Gary Chapman).
ما هي لغات الحب الخمسة؟
بالرغم من أن كتاب الدكتور تشابمان “لغات الحُب الخَمسة” قد تم تأليفه سنة 1992. إلا أنه مازال مستمراً في مساعدة المتحابين إلى يومنا هذا، إذ تم بيع أكثر من 12 مليون نسخة منذ أن تم نشره لأول مرة.
قبل أن يكتب الدكتور تشابمان الكتاب، قضى سنواتٍ في مراقبة شريكين عاطفيين كانوا يطلبون استشارته عندما اكتشف نمطاً من أنماط لُغات الحب. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان..
لقد أدرك أن الأزواج يسيؤون فهم بعضهم البعض وفهم حاجاتهم. وبعد الاطلاع على ملاحظاته، اكتشف أنه يوجد خمس “لغات حب“، والتي قد يستجيب لها الأغلبية في علاقاتهم العاطفية.
لغات تشابمان الخمسة للحب هي:
- كلمات التشجيع والتأكيد
- تخصيص الوقت
- الاتصال الجسدي
- تقديم الخدمات
- الهدايا.
كلمات التشجيع (Words of Affirmation)
تتمحور كلمات التشجيع حول التعبير عن العواطف عبر الكلام المحكي، الثناء والتقدير، والتي تنبع من القلب.
عندما تكون هذه هي لغة الحب الأساسية لشخص ما، فهو يستمتع بسماع الكلمات اللطيفة والدعم من شريكه.
كما يشعر أصحاب هذه اللغة بالبهجة أيضا عند سماع عبارات ترفع من معنوياتهم وتمدحهم، إيجاد رسائل حب، أو استلام رسائل نصية لطيفة. وهذا مايمكنه أن يصنع يوم هذا الشخص، فقط من خلال الإطراء أو الإشارة إلى أن ما يقوم به رائع. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان.
تخصيص الوقت (Quality Time)
يعتبر أصحاب هذه اللغة من الحب أن التعبير عن العاطفة والمحبة يكون من خلال إعطائهم الانتباه والاهتمام غير المنقطِع لفترة من الوقت.
وهذا يعني ترك الهاتف الخلوي، إيقاف تشغيل الحاسوب أو أي عمل آخر، والتركيز الكلّي على لغة العيون مع الشريك والإصغاء له. لذا إحرص على دوام التواصل البصري معه، وادعم ما يقوله، وامتنع في هذا الوقت عن تقديم النصائح.
إن كل من يفضّل لغة الحب هذه يبحث عن مضمون الأفعال أكثر من كمّها. فهو يشعر بأنه محبوب إذا كنت موجوداً فقط من أجله، وتعطي كامل تركيزك له عندما تكونون معاً. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان.
الاتصال الجسدي (Physical Touch)
يشعر الشخص الذي يفضّل لغة الحب هذه بأنه محبوب من خلال العاطفة الجسدية. وبعيداً عن ممارسة العلاقة الحميمية، يشعر الذين يعتبرون الاتصال الجسدي لغة الحب الأساسية بأنهم محبوبون عندما يمسك شريكهم بيدهم على سبيل المثال. أو عندما يعانقهم، أو يعطيهم تدليكاً لطيفاً يخفف عنهم التعب نهاية اليوم.
يتجسد الموعد الغرامي المثالي بالنسبة لهؤلاء الأشخاص بموعد يشمل بعض الاحتضان عند الجلوس على الأريكة مع كأس من النبيذ ومشاهدة فيلم ممتع. فهم لا يرغبون إلا أن يكونوا قريبين جسدياً من شركائهم ببساطة. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان.
تقديم الخدمات (Acts of Service)
يشعر صاحب لغة الحب هذه بأنه محبوب ويتم تقديره عندما تقوم شريكه ببعض الأمور اللطيفة من أجله. كالمساعدة في تنظيف الأطباق، الطهي أو القيام ببعض المهمات المنزلية، أو حتى المبادرة بملء سيارته بالوقود. إذ يحبذ فكرة أن يقوم شريكه بالمساعدة بأمور بسيطة مثل هذه من أجله، و تجده يقوم بنفس الأمر عبر مساعدة الآخرين.
الهدايا (Receiving Gifts)
يرمز تقديم الهدايا لشريكك إلى المحبة والمودَّة إن كانت هذه اللغة هي لغة الحّب الخاصة به. لا يقدر هؤلاء الأشخاص الهدية بما تحتويها فقط، بل يهتمّون أيضاً للوقت والجهد المبذول في صنعها من قِبل مقدّمها. ولا يرغبون بالضرورة الحصول على هدايا كبيرة أو باهظة الثمن، بل الأهم هو دوافع الشريك التي أدت إلى اختيار الهدية التي تروق لهم. بمعنى آخر، عندما تأخذ وقتاً كافياً لانتقاء هدية خاصة من أجلهم، يُشعرهم ذلك بأنك تعرفهم حقاً. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان.
يتذكر من يفضلون لغة الحب هذه عادة أي هدية يتلقونها من شركائهم أو أحبائهم حتى ولو كانت بسيطة، لأنها تترك أثراً كبيراً في قلوبهم.
اكتشِف لغة الحب خاصتك
إذا كنت في علاقة سابقة، هل تشعر بأنك محبوب أكثر إذا قام شريكك بـ:
- إخبارك بإنه “يحبك” أو يشيد بشيءٍ فعلته؟
- مفاجأتك بهدية ذات معنى عميق بالنسبة لك؟
- الذهاب في رحلة خلال عطلة الأسبوع لوحدكما فقط؟
- مساعدتك ببعض المهام أو عند التنظيف؟
- إمساك يدك بينما تمشيان سويّة؟
يمكن للإجابة على ما سبق أن تعطيك تلميحاً عن ماهية لغة الحب الخاصة بك.
وبحسب كتاب تشابمان، يمكنك أيضاً تذكُّر أية أمور تطلبها في علاقتكم العاطفية، أو تأمّل الطريقة التي تعبر من خلالها عن الحب لشريكك. ما هي طرق ولغات الحّب الخمسة حسب ووفق تشابمان..
من غير المرجح أن تتشارك لغة الحب ذاتها مع الحبيب. عندما تكون لغة الحُب مختلفة عند الشريكين سيكون هناك حتما سوء تفاهم بينهما.
لكن مع ذلك، إذا تعلَّم شريكك أن يتفاعل معك بلغة الحب الخاصة بك. سيشعر أيضاً أنك تحبه وتقدره وستكونان أكثر سعادة في علاقتكما حتما.
فائدة لغات الحب الخمس في العلاقات العاطفية
تختلف طريقة التعبير عن الحُب والإحساس به من شخص لآخر. وبالتالي فإن فهم هذا الاختلاف يؤثر بشكل كبير على العلاقة بين الشريكين.
في الواقع، استناداً إلى كتاب الدكتور تشابمان، إن هذه الممارسة هي إحدى أبسط الطرق لتحسين علاقاتك العاطفية. لذا إليك بعض الأفكار التي تجعل من فهم لغة الحب مفيدة لعلاقتك.
تعزيز الإيثار
عندما تكون ملتزماً بتعلُّم لغة الحب الخاصة بشخص آخر، فإنك تركز على مايحتاجه بدلاً من احتياجاتك أنت. هذه هي الفكرة الجوهرية لنظرية الدكتور تشابمان.
إذ ينبغي على الأزواج والشركاء العاطفيين الاهتمام بتعلم لغة الحب الخاصة بالشريك بدلاً من محاولة إقناعه بتعلم لغتهم الخاصة.
بطريقة مثالية، يرغب كلا الشريكين في التعبير عن الحُب بطريقة تعني الآخر. لكن الهدف الرئيسي من أن يقوما باستكشاف لغة الحب سوياً هو أن يتعلّما كيف يحبان بعضهما بطريقة تجعل كلّا منهما يشعر بشعورٍ أفضل وذي معنى لهم.
خلق التعاطف والمودّة
عندما يتعلم أحد الطرفين المزيد عن تجربة شريكه في الحب، فإنه يتعاطف معه أكثر، إذ يساعد هذا الأمر في تغيير منظور الذات و في إلقاء نظرة أعمق عما يجعل الآخر يشعر بأنه مهمّ ومحبوب. فبدلاً من تعبير الفرد بلغة الحُب الخاصة به مع الشريك، يتعلم بالمقابل كيفية التواصل العاطفي بلغة يفهمها ويحبها شريكه.
عندما يلتزم الشركاء العاطفيين بتعلم واستخدام لغات الحب، فهُم بالتالي يرفعون من مستوى ذكائهم العاطفي، ويتعلمون كيف يضعون أولوية تأمين حاجات شخص آخر فوق أولوياتهم. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان.
الحفاظ على شعور الأُلفة
إذا كان الطرفان يتكلمان بشكلٍ مُنتَظم عما يبقي قلوبهم مليئة بالحب، يمكن لذلك أن يخلق مزيداً من التفهُّم (وبالتالي تعزيز شعور الأُلفة) في علاقتهم. إذ لا يتعلمون فقط أشياء عن بعضهم البعض، بل يتواصلون فيما بينهم بطريقة أعمق وذات مغزى، فتبدو علاقتهما أكثر حميميَّة من ذي قبل.
تعزيز النُّضج الداخلي
عندما يعطي شخصٌ ما أولويةً لشخصٍ آخر فوق نفسه، يمكن لذلك أن يؤدي إلى تعزيز النضج الداخلي. إذ كثيراً ما يندفع الناس للانغماس بأنفسهم وعدم الاكتراث لأي شخص أو أي أمر خارج نطاق ذاتهم. ولكن نظراً لأن لغات الحب الخمسة التي ينصح بها تشابمان تتطلب تقديم الحُب للغير بطرق غير مألوفة ، فإن هذا يجبرهم تلقائياً على النضج والتغيُّر للأفضل. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان
جعل مشاعر الحب أكثر معنى
عندما يبدأ الشركاء في تبادل الحب باللغة التي يفضلها الآخر، فإن الأمور التي يقومون بها لشركائهم لا تبقى بغرض إسعاد الطرف الآخر فحسب، بل تصبح أولوية ذات معنى.
يكمن جزء من هذا الأمر في قول “أنا أحبك” بشكلٍ يبعث على الشعور بمعنى آخر لدى الشريك، بذلك يشعر بالرضا والسعادة.
اعتماد لغات الحب كنمط حياة
بحسب الدكتور تشابمان، فإن لغات الحُب تنطبق على علاقاتك مع أطفالك، أو زملائك في العمل، أو حتى أصدقائك.
على سبيل المثال، قد يكون لدى طفلك كلمات حب معينة تؤكد اهتمامك به فيرغب مثلا في سماع المديح اللفظي منك أو قول “أحبك” باستمرار له. وقد يشعر زميلك في العمل بأنك تكنّ له التقدير بشكل أكبر من خلال طريقة معيّنة في الكلام والتصرف أكثر من غيرها.
يمكن أن تتغير لغة الحب أحياناً، فإذا أمضيت يوماً سيئاً في العمل مثلاً، ربما تفضل الحصول على عناق من شريكك بدلاً من سماع كلمة مشجّعة.ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان.
يكمن السر في التواصل العاطفي بينكما بانتظام، والاهتمام بالسؤال عما يحتاج إليه شريكك للحفاظ على شعور الحب في قلبه، ثم القيام بما يلزم لتلبية هذه الحاجات.
انتقادات مفهوم لغات الحب
بالرغم من أن لغات الحُب تساعد أُناساً كثيرين على تعلم كيفية التواصل العاطفي مع أحبائهم، إلا أن هناك قيودا لهذه النظرية وكيفية تطبيق الناس لها.
كثيرون يسيئون استخدام لغات الحب
قد يتنافس البعض قليلاً لاستخدام لغات الحُب، والتي يمكن أن تخلق شعورا بالضغط والتقييد خلال العلاقة. على سبيل المثال، قد يبدأ كلا الطرفين بمقارنة عدد مرات تعبير شركائهم لهم عن الحب عبر لغتهم الخاصة بعدد المرات التي قاموا بها هم بذلك مع شريكهم.
على الرغم من أن لغات الحُب يمكن أن تعد وسيلة لفتح التواصل والود بين الشريكين، إلا أنه من غير المفروض أن يتم استخدامها كنوع من التحدّي أو كسلاح ضد شريكك.
قد يستمر البعض باستخدام لغته في الحب للتواصل مع شريكه (بدلا من لغة شريكه) لكي يثبت أنه يهتم بأمره، ولا يعد هذا مشكلة. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان.
لاترتكز الفكرة حول ضرورة ألا تكون ضمن علاقة مع أي شخص لا يشاركك لغة الحب، حاول بالمقابل أن تكون متفهّماً ومنفتحاً، إذ يمكنك التعرف على تصرفات شريكك وتقديرها حتى لو لم تناسب لغتك المفضلة تماماً.
النظرية ليست سحرية المفعول
لن تستطيع نظرية لغات الحب الخمس حل جميع المشكلات. فهي ببساطة إحدى العديد من الوسائل التي تستطيع استخدامها لتحسين التواصل في علاقتك العاطفية.
وقد أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين يتبعون لغات الحُب كانوا أكثر سعادة في علاقاتهم عندما استعملوا وسائل التنظيم الذاتي في معالجة عواطفهم الخاصة.
في حين كانت لغات المحبة وسيلة، ساهمت مساءلة الأزواج عن تغييرات عواطفهم وسلوكهم في سعادتهم بشكلٍ أكبرعموماً. إذاً قد يلزم الأمر أكثر من وسيلة واحدة لتكوين علاقة ناجحة.
يمكن أن تتغير لغة الحب المفضَّلة لديك أيضاً، لذا يجب أن تتقبل وتتوقع بأنكما قد تتغيران مع مرور الوقت. خاصةً خلال المرور بمصاعب الحياة أو التغيرات الكبيرة مثل الإنجاب.
قد تؤدي إلى الإجهاد النفسي للشريكين
يتحدث الكثير عن لغات الحُب بكونها مهمة في العلاقات الجدية وطويلة الأمد. لكن من المهم تذكُّر أن فهم لغة الحب الخاصة بك هو وسيلة جيدة لممارسة حب الذات أيضاً.
أنت ترغب في تجنب إلقاء الكثير من الضغط على شريكك لتعبر بشكل مستمر عن لغة الحب تجاه نفسك
أظهرت إحدى الدراسات أن أكبر عقَبة أمام الأزواج الذين يستعملون لغات الحب الخاصة بكل منهما. كانت غالباً في عدم إدراك أحدهم أن شريكه يستخدم لغته الخاصة في التعبير عن الحب.
لذا من الجوهري أن يدرك المتلقي الجهد الذي يبذله الطرف الآخر من أجله، حتى ولو لم يكن بمستوى التوقعات تماما.
تنطبق لغات الحب مادام الطرفان مستقيمين جنسياً
يركز نموذج تشابمان الأصلي على الحديث عن الأزواج من الجنسين (ذكر وأنثى) فقط، على الرغم من أن النظرية ممكنة في أي نوع من العلاقات بغض النظر عن ميولهم الجنسية.
إذا كنت تقرأ “لغات الحب الخمسة” ولست في علاقة عاطفية أو لديك ميول جنسية مختلفة. فقد تشعر ببعض الإحباط من عدم إيجاد مايشمل حالتك ضمن الكتاب.
فقط تذكر أن أدوات هذا الكتاب ممكنة ومفيدة لأي شخصٍ يهتم بممارستها. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان.
خلاصة
في الوقت الذي تعرفا به لغة الحب المناسبة لكلٍّ منكما، يمكن أن يعود ذلك بالفائدة على علاقتكما. يمكن أن يحتاج التحدث بلغة حب الشريك بعض الجهد والنية منك، وخصوصاً إذا كانت مختلفة عن لغتك.
فقط تذكر أن العلاقات الصحية لا تُخلق، بل تتطور من خلال الاهتمام والعمل عليها.
والأمر الجيد هو أنه بإمكانك تعزيز روابط علاقاتك العاطفية بتعلم لغة حب الطرف الآخر وتطبيقها. فإن كنتما جديين في محبة بعضكما بعضاً بالطريقة والنهج الذين يلائمكما سوية، ستجدان أنكما في علاقة أعمق وأكثر سعادة واستقراراً. ما هي طرق ولغات الحب الخمسة حسب ووفق تشابمان.
المصدر: Five Love Languages
تدقيق: هبة مسعود
تحرير: جعفر ملحم
