ربما تكون مطلعاً على النوع A من أنواع الشخصية والذي يتمتع بالقوة، الطموح والمالية. لكنك لا تعرف الكثير عن نظيره؛ الشخصية من النوع B.
يتصف أصحاب الشخصية من النوع B بالسلاسة، راحة البال، الهدوء والمرونة العالية غالباً. يعد النوع B نقيض النوع A بشكل أساسي، إذ يتصف أشخاص النوع A بالدقة الشديدة حد الوسواس. بينما يميل أشخاص النـوع B إلى أساليب أكثر عفوية وهناء وخالية من الهمّ.
مقارنة بين النوعين A و B
هنالك عدد من النظريات المختلفة عن الشخصية مثل سمات الشخصية الخمسة الكبرى (Big-5 Personality Traits) و مؤشر مايرز- بريجز لأنماط الشخصية (Myers-Briggs Type Indicator) وهما النظريتان الأكثر شهرة لتصنيف الشخصية.
طُرِح مفهوم النوعـين B و A من أنواع الشخصية لأول مرة في خمسينيات القرن الماضي من قبل طبيبا القلب روزنمان وفريدمان (Rosenman and Friedman) اللذان كانا مهتمين بفكرة أن نوع الشخصية قد ينذر بالإصابة بأمراض القلب لاحقاً في الحياة.
استمر الباحثون باكتشاف هذا الرابط، ولاحظوا أن سمات مجموعات معينة من الشخصية تبدو متصلة مع أمراض جسدية محددة. إذ وجدوا أن أفراد النوع A ممن يتسمون بالعدوانية والتنافسية هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم والمضاعفات الأخرى المتعلقة بالقلب.
من ناحية أخرى، فإن أفراد النوع B أقل عرضة لمشاكل القلب؛ خلص الطبيبان إلى أن سمات النـوع A قد تلعب دوراً في تفاقم مشكلات القلب.
صفات الشخصية من النوع B
إذاً، يمكننا القول أن المميز حقاً في هذا النوع أنه يفتقر إلى السلوكيات النمطية التي قد تراها في النوع A. من الجدير بالذكر أن كلا النوعين متصلان ببعضهما، ويميل الناس عادة إلى نوع واحد بينهما أكثر من الآخر.
يتصف حامل الشخصية B بمجموعة سمات تتضمن:
- المرونة.
- مستوى توتر منخفض.
- السلوك الهادئ.
- التأقلم مع المتغيرات.
- المزاج المعتدل.
- السلوك المريح.
- الميل نحو المماطلة.
- الصبر.
- الإبداع.
من المهم تذكر أن كل منا يميل نحو تجربة السمات السابقة من حين لآخر وأنها تظهر بوضوح غالباً لدى أصحاب النوع B.
يجب معرفة أن تحديد نوع الشخصية ليس محاولة لتشخيص الحالة النفسية. لكن، ارتبطت بعض أنماط السمات والسلوكيات مع الصحة الجسدية
يساعدك معرفة نوع شخصيتك في فهم ميولك بما فيها نقاط ضعفك وقوتك المحتملة.
هل أنت من نوع الشخصية B؟
يتم تقييم هذا النوع غالباً بإقصاء سمات الشخصية A، إذ يعتبر من يمتلكون درجة منخفضة من صفات وسلوكيات النوع A أنهم من النوع B.
أكثر المقاييس المستخدمة بشكل واسع لقياس سلوك الشخصية من النوع A هو استبيان النشاط لـ جنكنز (Jenkins Activity Survey/ JAS). تركز الأسئلة في تقييمها على ثلاثة مجالات رئيسية تُظهر بوضوح الفرق بين سلوكيات النوعين A و B وهي: المشاركة في العمل، التنافسية وقلة الصبر.
يميل صاحب شخصية النوع B إلى تحصيل معدل أقل في هذه المجالات مقارنة بالنوع A.
تأثيرات شخصية النوع B
هناك عدد من الطرق المختلفة التي قد تؤثر شخصيتك من خلالها على حياتك، بما فيها صحتك وعلاقاتك وبطرق إيجابية وسلبية.
الصحة
ما نوع التحديات الصحية التي تحتاج أخذها بالاعتبار إذا كنت تحمل صفات أكثر من شخصية النوع B؟ أحد مزايا هذا النوع هي ميل الأشخاص فيها إلى أن يكونوا في خطر أقل لنشوء أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
وقد يتمتعون أيضاً بمناعة أفضل، يعود ذلك إلى مستويات التوتر المنخفضة ومهارات ضبط التوتر الجيدة عندهم، لكن، لا يعني هذا أن الشخصية من النوع B خالية من التحديات.
في حين أن أفراد النوع B هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية، لا يعني ذلك بالضرورة أن يمنح وجود هذه المجموعة من السمات الشخصية وقاية تلقائية لصاحبها.
إحدى المشكلات التي قد يواجهها أشخاص الشخصية من النوع B هي الميل إلى اتخاذ موقف لا مبالي إلى حد ما تجاه صحتهم. ولأنهم يتصفون بالهدوء والاسترخاء في كثير من الأحيان، فقد لا يثابرون للحفاظ على السلوكيات الصحية أو إجراء الفحوصات الصحية الدورية.
نظراً لارتباط النوع A بشكل أكبر بمشاكل القلب، اقترح البعض أن يكون هناك بعض الفوائد في مساعدة الأشخاص على تبني أساليب من النوع B، لكن من الممكن أن يؤدي ذلك إلى نتائج سلبية.
إذا توقف الموظف الطموح والمندفع عن إظهار تلك السلوكيات النمطية للنوع A، قد يؤدي ذلك إلى انخفاض الإنتاجية وتراجع الأداء في العمل وحتى فقدان الدخل الشهري، مما يؤثر سلباً على الصحة بسبب زيادة مستويات التوتر.
العلاقات
يميل أفراد النوع B إلى أن يكونوا دافئين، صبورين وداعمين في علاقاتهم مع الآخرين. كما أنهم مستمعون بارعون وقادرون على الانسجام مع الآخرين غالباً.
لا يسمح أفراد هذا النوع بتأثير المشاكل البسيطة عليهم، وهم جيدون في الحفاظ على مستوى من الهدوء حتى خلال أكثر الأوقات صعوبة.
يمكن أن تكون هذه القناعة والرضا نعمة ونقمة على حد سواء للشخصية من النوع B. وذلك نظراً لكونها قابلة للتكيف وسلسة،
بالتالي قد يقبل حاملها أحياناً المعاملة أو المواقف الظالمة، وبدلاً من مواجهة من يعامله بهذا الشكل، قد يميل إلى ترك الأمر دون إثارة بلبلة.
إذا كنت من النوع B، من المهم أن تتعلم كيف تدافع عن نفسك في المواقف التي يحاول فيها الآخرون الاستفادة من طبيعتك المتأقلمة مع المحيط.
الفوائد على الصعيد المهني
يمكن أن يكون لامتلاك شخصية من النوع B فوائد في المدرسة ومكان العمل، يشمل بعضها ما يلي
الإنجاز الأكاديمي
نظراً لأن النوع A يميل إلى أن يكون مدفوعاً بالأهداف ويركز على الإنجاز، فقد يراودك شك بأنه ربما يسعى للحصول على درجات علمية عالية في الطب أو القانون.
لكن، وجدت إحدى الدراسات أنه وضمن عينة من 500 طالب طب، يحمل حوالي 10% فقط من المشاركين شخصية من النوع A بينما الغالبية (حوالي 90%) هم من النوع B.
تشير مثل هذه النتائج إلى أنه وفي حين يتمتع النوع B بشخصية أكثر هدوءاً واسترخاءً، إلا أنها لا تؤثر سلباً على الإمكانات الأكاديمية للفرد أو إنجازاته.
مهارات ضبط التوتر
إحدى الميزات الرئيسية لهذا النوع من الشخصية هي القدرة على التعامل بشكل جيد مع التوتر والضغط. حتى عند مواجهة قدر كبير من القلق، فإن النـوع B يكون عادة قادراً على الحفاظ على نظرة متفائلة ومتزنة؛ الأمر الذي يمكن أن يكون مفيداً في المدرسة وفي العمل في وقت لاحق.
المرونة
يتفوق النـوع B أيضاً في التكيف مع التغيير. في حين يميل أفراد الـنوع A إلى أن يكونوا أكثر صرامة، يتميز النـوع B بالمرونة والقدرة على التعامل مع المواقف المتغيرة أو الغامضة.
العوائق المهنية
تتضمن بعض التحديات التي قد يواجهها النوع B أكاديمياً وفي مكان العمل ما يلي.
التصورات عنه
نظراً لأن النوع B يعد أكثر استرخاءً وهدوءاً، فقد يُنظر إلى أصحاب هذه الشخصية أحياناً على أنهم كسالى أو غير مبالين.
يمكن أن يصعب هذا الأمر على بعض منهم ترك انطباع جيد مع الحفاظ على صورتهم الهادئة. وقد يحتاجون إلى بذل جهد إضافي لإبراز صورة من الاحتراف الجاد في مكان العمل.
المماطلة والتسويف
الميل إلى المماطلة هو أحد التحديات التي قد يحتاج طلاب النوع B التغلب عليها. وقد يكون إنشاء جدول جيد للدراسة والواجبات المنزلية يضمن تقدماً ثابتاً لهم نحو هدف ما طريقة مفيدة لذلك.
يمكن أن تفرض المدرسة والعمل مواعيد نهائية. لذا، فإن إيجاد طريقة لإدارة وقتك وإنجاز المهام عند ضرورة القيام بها قد يضمن النجاح الأكاديمي والمهني.
التأقلم مع شخصية النوع B
لا تتشابه جميع أنواع الشخصية (B)، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إدارة جوانب شخصيتك المميزة لهذا النوع.
استغل وقتك بشكل جيد
يمكن أن يكون اتخاذ موقف هادئ ومرتاح تجاه الحياة مفيداً في إدارة التوتر معظم الأوقات، إلا عندما تبدأ في ترك الأمور تصل إلى النقطة التي تشعر فيها أنك تهرول للحاق بها.
يمكن أن يساعدك إنشاء جدول أكثر تنظيماً في الالتزام بالمهمة وإنجاز الأمور بشكل جيد. مما يتيح لك الاستمتاع بالعملية دون سباق اللحظة الأخيرة للوفاء بالمواعيد النهائية.
لا تؤجل الأشياء
نظراً لأن الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية يميلون إلى الاسترخاء الشديد، فمن المعروف أنهم يؤجلون حتى اللحظة الأخيرة. وينجم عن ذلك عدم الالتزام بالمواعيد النهائية أو الاندفاع في اللحظة الأخيرة لإنجاز المشاريع في الوقت المحدد.
يمكن أن يساعدك تفادي هذا الميل في البقاء على المسار الصحيح وتجنب تفويت المواعيد النهائية المهمة.
دع الآخرين يرون قوتك
إحدى المشكلات التي يواجهها النوع B غالباً هي أن الآخرين يرون صاحب هذه الشخصية أحياناً كسولاً أو غير كفء عندما يعمل بهدوء وثبات نحو هدف ما.
للتأكد من أن رئيسك وزملاءك في العمل يرون عملك الدؤوب كما هو، قد تحتاج بذل جهد حتى تلتقي بشخصيات من النوع A في مكان ما في الوسط.
قد يبدو الأمر وكأنه إدارة دقيقة ودخول في التفاصيل، لكن إعطاء تحديثات منتظمة حول تقدمك سيظهر أنك تلتزم بالمواعيد النهائية في الوقت المحدد.
حدد الأهداف
يميل حامل الشخصية (B) إلى أن يكون واسع الأفق، إذ لا يحب ترتيب جداول زمنية صارمة أو حتى وضع أهداف محدودة؛ هو يشعر برضا أكبر في الاسترخاء ومشاهدة إلى أين تسير به الأمور. يمكن أن يحد هذا من نجاحه في بعض الأحيان. لذا، يكون من المفيد وضع أهداف أكثر تحديداً.
قد تكون أهدافك أكثر عمومية وطويلة الأمد مقارنة بما يضعه النوع A لتحقيقه، لكنها قد تمنح شخصيتك من النوع B شيئاً للعمل من أجله.
التعامل مع شخصية من النوع B
حتى لو لم تكن من النوع (B)، من المحتمل أن تعرف بعض الأشخاص الذين يحملون هذا النوع من الشخصية. إذا كنت من النوع (A)، فقد تجد أحياناً أن مقاربة النوع (B) للحياة محبطة بعض الشيء. يمكن أن يكون هذا صحيحاً بشكل خاص للمدراء من النوع (A) الذين يعملون مع موظفين من النوع (B).
من المحتمل أن يكون أسلوبك في العمل مختلفاً بعض الشيء؛ أي أكثر صرامة وتركيزاً، بينما يتمتع الموظفون من النوع (B) بطريقة أكثر استرخاءً وتبدو أكثر فوضوية في إنجاز الأمور.
يؤدي ذلك إلى تصنيف أصحاب النوع (B) بشكل خاطئ على أنهم كسالى بينما الحقيقة هي أنهم لا يحصلون عادة على التقدير الذي يستحقونه على عملهم.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب أن تتذكرها عندما تتفاعل مع شخصية من النوع (B):
- لديهم خطة لكنها في ذهنهم على الأرجح: يحبذ ذوو النوع (A) من الشخصية وضع خطط تفصيلية وقوائم مهام. لكن، من المرجح أن يكون لدى النوع (B) ملاحظات ذهنية حول ما يحتاجون إلى القيام به. فقط لأنهم لم يدونوا ذلك لا يعني أنهم ليسوا على المسار الصحيح.
- يعملون بشكل جيد ضمن المجموعات: غالباً، يكون أداء النوع (B) جيداً في جلسات العصف الذهني الجماعية حيث يمكنهم مشاركة ما يخطر في بالهم فوراً دون تفكير.
- يسعد الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية بمشاركة النجاح مع الآخرين. تميل العملية إلى أن تكون مهمة لهم بنفس قدر أهمية النتيجة، لذلك فهم يشعرون بالسرور والمتعة لكونهم مبدعين ويستكشفون خياراتهم.
- لا يحبون الاستعجال: لا يركز النوع (B) على الوقت لحظة بلحظة وضمان أقصى قدر من الكفاءة. هم بحاجة إلى الوقت والمساحة للعمل على المشاريع وفقاً لوتيرتهم الخاصة.
كل شخص مختلف، قد يشترك الأشخاص ذوو الشخصية من النوع (B) في بعض الخصائص المشتركة، ولكن أفضل رهان لك هو الانتباه إلى كل فرد حتى تفهم احتياجاته الفريدة وشخصيته.
انتقادات الشخصية (B)
يشعر بعض الباحثين أن نظرية الشخصية هذه عفا عليها الزمن وليست دقيقة بدرجة كافية مما يشير إلى أنه يجب اعتبار الشخصيات مجموعات من السمات بدلاً من الأنواع. افترض آخرون أن البحث وراء هذه النظرية كان منحازاً بطبيعته من قبل مقدميه وبالتالي فهو منقوص.
خلاصة
من المهم أن تتذكر أن مقاربة النوع A/B هو مجرد طريقة واحدة للتفكير في الشخصية. ويميل هذا النهج أيضاً إلى أن يكون طريقاً رحباً وغير دقيق إلى حد ما لتصنيف أنواع الشخصيات.
تقسم النظريات الأخرى الشخصية بشكل أكبر عادة إلى عدد من الأبعاد الموسعة التي تشمل سمات مثل الضمير، العصابية والانفتاح.
اقرأ أيضاً:
اقرأ أيضاً:
اقرأ أيضاً:
المصدر: ?Are You a Type B Personality
تدقيق: هبة مسعود
تحرير: جعفر ملحم
