خيارات العلاج المتاحة كثيرة، لكن طريقة البدء تكون مبهمة لدى العديد من الناس ما يدفعهم للجوء إلى المعالج النفسي بحثاً عن المساعدة؛ وخلال رحلة البحث تلك يجب مراعاة عدة أمور. اختيار الطريقة المناسبة للعلاج النفسي.
معرفة أوراق الاعتماد التي حصل عليها المعالج ومؤهلاته
عندما تبدأ في البحث عن العلاج أو المعالجين المتوافرين في منطقتك من المرجح أن تجد مجموعة متنوعة من الأحرف الأولى بعد أسمائهم. وهي ألقاب مثل:
- LCSW: أخصائي اجتماعي سريري مجاز. اختيار الطريقة المناسبة للعلاج النفسي.
- LPC: مستشار مهني مرخص. بينما تحديد العلاج النفسي المناسب.
- LDAC: مستشار في المخدرات والكحول المرخص له. بينما تحديد العلاج النفسي المناسب.
- Psy. D: دكتوراه في علم النفس. بينما العلاج النفسي المناسب لي.
- LMFT: استشاري وأخصائي معتمد في مجال علاج الأسرة والزواج. بينما العلاج النفسي المناسب لي.
وغيرها العديد من الألقاب والتي تعني فقط أن لديهم أوراق الاعتماد التي يحتاجون إليها من أجل ممارسة المهنة. وكما أدى تحصيلهم العلمي وحيازتهم الخبرة، والموافقة إلى أن يصبحوا معالجين.
في النهاية يقدم جميع المعالجين النفسيين الخدمات ذاتها، أي إذا كنت مهتماً حقاً بالعلاج ليس من الضرورة فهم ومعرفة كل الألقاب بل التركيز على العثور على أخصائي صحة نفسية معتمد ويمكنك التواصل معه.
أنواع العلاج الطريقة المناسبة للعلاج النفسي
يتحدث العديد من المعالجين عن طرائق علاج مثل إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) والعلاج السلوكي المعرفي (CBT).
قد يناسبك نوع واحد محدد من العلاج. على سبيل المثال، قد تجد أن EMDR طريقة جذابة للتعامل مع صدمات الماضي. أو بغيضة نظراً لأنك تريد التحدث عن الآن والمستقبل وليس الماضي. إذا كان يهمك جداً نوع من العلاج، فاختر معالجاً يقدم خدامات وطرق علاجية تثير اهتمامك.
ولحسن الحظ، ليس عليك معرفة ما هو العلاج الأفضل بالنسبة لك لأنها وظيفة المعالج الذي يوصي بعلاجات معينة بناءً على احتياجاتك وأهدافك.
إذا لم يكن المعالج متمرناً على أسلوب علاجي محدد مناسب لك، من المحتمل إحالتك إلى معالج آخر.
وفي النهاية، الأمر متروك لك من أجل أن تقرر الأفضل والمناسب، وإذا لم يلائمك أسلوب أو نوع معين من العلاج فلست ملزماً به. لذا اطرح الأسئلة وتعرف قليلاً على المخاطر والفوائد المحتملة قبل البدء في أي علاج.
النقاط التي ينبغي البحث عنها الطريقة المناسبة للعلاج النفسي
أهم ما تبحث عنه في المعالج هو الراحة التي ستشعر بها عند العمل معه، لأن العلاقة العلاجية الصحية أهم من نوع العلاج. بينما نوع العلاج النفسي المناسب.
قد تكمُن راحتك في العمل مع شخص في نفس عمرك تقريباً أو من جيل والديك، فمن المهم أن تفكر أي نوع من الأشخاص يمكنك الانفتاح أكثر في الحديث معه. بينما نوع العلاج النفسي المناسب.
بالإضافة إلى ذلك تذكر تخصصه، سيخبرك معظم المعالجين ما إذا كانوا متخصصين في علاج مشكلات أو حالات معينة أو ما إذا كان لديهم خبرة واسعة في العمل مع فئات معينة.
خيارات التواصل الطريقة المناسبة للعلاج النفسي
في الماضي، كان العلاج يتضمن عادة مقابلة المعالج مرة واحدة في الأسبوع في مكتبه ولكن تطور الأمر خلال السنوات القليلة الماضية إذ يمكنك الآن الحصول على مواعيد بواسطة الانترنت (مكالمة فيديو)، أو مكالمات هاتفية، أو محادثات عبر الرسائل النصية؛ يعتمد كل هذا على ما ترغب به وتبحث عنه.
لذا فكر فيما إذا كنت ترغب في التواصل مع معالج محلّي يمكنك رؤيته وجهاً لوجه، أو الوصول إلى معالج عن طريق الإنترنت والذي بدوره يقدم وسائل مختلفة للتواصل.
تذكر أنه باختيار العلاج عن طريق الانترنت تظهر أمامك مجموعة أكبر من المعالجين ما يجعل الأمر صعباً، لكن من الناحية الإيجابية يمكنك العثور على تخصص قد لا يتوافر ضمن مجتمعك.
ولحسن الحظ، فإن العديد من الوكالات أو خدمات العلاج عبر الإنترنت تقوم بذلك نيابةً عنك. فقط أخبرهم بما تريد العمل عليه وتحدث قليلاً عن نفسك، من الممكن حينها تقديم بعض التوصيات حول المعالج المناسب لك.
أين تبدأ البحث
تتعدد أماكن البدء من أجل العثور على معالج، مثلاً إذا كنت مهتماً في الذهاب إلى معالج في منطقتك يمكنك البدء بسؤال الأطباء عن اقتراحات أو توصيات لأفضل المعالجي، أو مثلاً في حال زيارة أحد أصدقائك أو أفراد الأسرة لمعالج ما يمكنك أن تطلب منهم سؤال معالجهم عن اقتراحات مناسبة، أو البحث من الدليل المتوافر عبر الإنترنت، أو ببساطة إجراء بحث سريع عبر الانترنت.
اقرأ أيضـاً: أفضل ست طرق للاستفادة من العلاج النفسي, نصائح الخبراء لإثراء وقتك خلال جلسة العلاج
اقـرأ أيضاً: هل عليك إخبار المعالج النفسي كل شيء؟
اقـرأ أيضاً: هل يجب أن أحب معالجي النفسي؟
المصدر: ?Ask a Therapist: How Do I Know What Type of Therapy Is Best for Me
