الفرق الأساسي بين التوتر النفسي الجيد (Eustress) والتوتر النفسي السيء أو الضيق النفسي (Distress) هو أن الإيوستريس (التوتر الإيجابي) يحفز…

يشكل التوتر جزءاً من حياة الفرد لا محالة، بدءاً من التحديات الصغيرة وصولاً إلى الأزمات الكبيرة. وبينما لا تستطيع دائماً…

تقنية جاكبسون للاسترخاء (Jacobson’s Relaxation Technique) هي نوع من العلاج يركز على شد وإرخاء مجموعة معينة من العضلات بالترتيب، وتعرف…