مهدئات التوتر الفعالة الأنواع الإيجابيات الأدوية استراتيجيات تخفيف التوتر يشكل التوتر جزءاً من حياة الفرد لا محالة، بدءاً من التحديات…

الشعور بالحاجة إلى السيطرة أمر طبيعي، فهي شيء نرغبه جميعاً بالفطرة ونشعر بالتحسن عندما نعرف بالضبط ماذا يحدث في جميع…

الحُصين (Hippocampus) بنية تشريحية صغيرة ومنحنية تقع في عمق الفص الصدغي من الدماغ. ولأن الدماغ مكون من نصفي كرة مخية…

اللوزة الدماغية هي بنية موجودة في الدماغ، تشارك في إدراك العواطف وتقييمها. يوجد لوزة دماغية في كل نصف كرة مخية،…

لا تخفف معظم مضادات الاكتئاب فوراً من الأعراض المرتبطة بالاكتئـاب والقلق والحالات الأخرى التي يتم وصفها لها؛ بل يجب أن…

يشكل التوتـر جزءاً من حياة الفرد لا محالة، بدءاً من التحديات الصغيرة وصولاً إلى الأزمات الكبيرة. وبينما لا تستطيع دائماً…

تصف متلازمة التكيف العام (GAS) التغيرات الفيزيولوجية التي تطرأ على الجسم أثناء استجابته للتوتر. الإجهاد الناجم عن التوتر, التأقلم مع…

في عالم الممارسة السريرية الحقيقي، لا يأتي مرضى اضطرابات القلق مع ملفات أعراض تتماشى بدقة مع تشخيصات الدليل التشخيصي والإحصائي…

الحديث أمام العامة (Public Speaking)، مثله مثل أي نشاط “الأداء الأفضل هو ثمرة الاستعداد الأفضل”. لكن، في بعض الحالات قد…

الفرق الأساسي بين التوتر النفسي الجيد (Eustress) والتوتر النفسي السيء أو الضيق النفسي (Distress) هو أن الإيوستريس (التوتر الإيجابي) يحفز…

 يكمن التحدي الأكبر عند تعلم مهارة جديدة أو ممارسة مثل التأمل في كيفية جعلها ملائمة للروتين اليومي في بعض الأحيان….