يشير المرض النفسي (Mental illness)، المعروف أيضاً باسم الاضطرابات الصحية النفسية (mental health disorders)، إلى مجموعة واسعة من حالات الصحة النفسية، أي الاضطرابات التي تؤثر على المزاج، التفكير والسلوك.
تشمل أمثلة الأمراض النفسية الاكتئاب، اضطرابات القلق، الفصام، اضطرابات الأكل والسلوكيات المسببة للإدمان.
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل نفسية من وقت لآخر، لكن تتحول هذه المشاكل إلى مرض نفسي عندما تتسبب العلامات والأعراض المستمرة بإجهاد متكرر وتؤثر في القدرة على العمل.
يمكن أن يجعلك المرض النفـسي بائساً وأن يسبب مشكلات في حياتك اليومية كالمدرسة أو العمل أو مشكلات في العلاقات.
يمكن السيطرة على الأعراض في معظم الحالات بمزيج من الأدوية والعلاج بالكلام (العلاج النفسي).
أعراض المرض النفسي
يمكن أن تختلف علامات المرض النفسي وأعراضه بناء على الاضطراب والظروف وعوامل أخرى. قد تؤثر أعراض المرض النفسـي على العواطف والأفكار والسلوكيات.
تتضمن أمثلة العلامات والأعراض ما يلي:
- الشعور بالحزن أو الإحباط.
- التفكير المشوش أو ضعف القدرة على التركيز.
- الخوف أو القلق بشكل مفرط أو الشعور بالذنب الشديد.
- تغيرات مزاجية شديدة تتراوح بين الارتفاع والانخفاض.
- الانسحاب بعيداً عن الأصدقاء والأنشطة.
- التعب الشديد أو انخفاض الطاقة أو مشاكل النوم.
- الانفصال عن الواقع (الأوهام) أو الارتياب أو الهلوسة.
- عدم القدرة على التعامل مع المشاكل اليومية أو الإجهاد.
- فهم خاطئ للمشاكل وارتباطها بالمواقف والأشخاص.
- مشاكل مع الكحول أو تعاطي المخدرات.
- تغييرات كبيرة في عادات الأكل.
- تغير الدافع الجنسي.
- الغضب المفرط أو العداء أو العنف.
- التفكير الانتحاري.
تظهر أعراض اضطراب الصحة النفسية أحياناً على شكل مشاكل جسدية، مثل آلام المعدة أو الظهر أو الصداع أو غيرها من الآلام غير المبررة.
متى تزور الطبيب؟
إذا كانت لديك أي علامات أو أعراض مرض نفسي، قم بزيارة مقدم الرعاية الأولية أو أخصائي الصحة النفسية، إذ لا تتحسن معظم الأمراض النفسية من تلقاء نفسها، وإذا لم يتم علاجها فقد يتفاقم المرض بمرور الوقت ويسبب مشاكل خطيرة.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية
الأفكار والسلوكيات الانتحارية شائعة مع بعض الأمراض النفسية. إذا كنت تعتقد أنك قد تؤذي نفسك أو تحاول الانتحار، فاطلب المساعدة فوراً.
اطلب المساعدة من مقدم الرعاية الأولية الخاص بك أو تواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك. التفكير الانتحاري لا يتحسن من تلقاء نفسه، لذا احصل على المساعدة الطارئة.
مساعدة شخص عزيز
إذا أظهر أحد ما تحبه علامات المرض النفسي، فناقشه بصراحة وصدق حول مخاوفك. قد لا تتمكن من إجبار شخص ما على الحصول على رعاية متخصصة، ولكن يمكنك تقديم التشجيع والدعم ومساعدته أيضاً في العثور على أخصائي صحة نفسية مؤهل وتحديد موعد له وقد تتمكن من الذهاب إلى الموعد معه.
أسباب المرض النفسي
يُعتقد عموماً أن الأمراض النفسية ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل الوراثية والبيئية:
الصفات الموروثة: المرض النفسي أكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين لديهم أقارب يعانون أيضاً من مرض نفسي. قد تزيد جينات معينة من خطر إصابتك بمرض نفسي وقد تحرض ظروف حياتك ذلك أيضاً.
التعرض لعوامل بيئية قبل الولادة: قد يرتبط التعرض للضغوط البيئية أو الأمراض الالتهابية أو السموم أو الكحول أو المخدرات في مرحلة ما قبل الولادة أحياناً بالأمراض النفسية.
كيمياء الدماغ: الناقلات العصبية هي مواد كيميائية موجودة بشكل طبيعي في الدماغ وتنقل الإشارات إلى أجزاء أخرى منه ومن الجسم. عندما تتعطل الشبكات العصبية التي تحتوي على هذه المواد الكيميائية، تتغير وظيفة المستقبلات والأنظمة العصبية مما يؤدي إلى الاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى.
عوامل الخطر للأمراض النفسية
قد تزيد عوامل معينة من خطر الإصابة بمرض نفسي ما، بما في ذلك:
- تاريخ مرض نفسي لدى أحد الأقارب بالدم، مثل أحد الوالدين أو الأشقاء.
- مواقف الحياة العصيبة، مثل المشاكل المالية أو وفاة أحد الأحباء أو الطلاق.
- حالة طبية مزمنة مستمرة، مثل مرض السكري.
- تلف في الدماغ نتيجة إصابة خطيرة (إصابة دماغية رضية)، مثل ضربة عنيفة في الرأس.
- التجارب المؤلمة، مثل القتال العسكري أو الاعتداء.
- استخدام الكحول أو المخدرات الترويحية.
- تاريخ من سوء المعاملة أو الإهمال في الطفولة.
- قلة الأصدقاء أو القليل من العلاقات السليمة.
- مرض نفسي سابق.
المرض النفسي هو مرض شائع، فقد يعاني حوالي 1 من كل 5 بالغين من مرض نفسي في أي عام. يمكن أن يبدأ المرض النفسي في أي عمر بدءاً من الطفولة حتى سنوات البلوغ المتأخرة، إلا أن معظم الحالات تبدأ في وقت مبكر من الحياة.
يمكن أن تكون آثار المرض النفسي مؤقتة أو طويلة الأمد، ويمكنك أيضاً أن تعاني من أكثر من اضطراب نفسي واحد في نفس الوقت. على سبيل المثال، قد تكون مصاباً بالاكتئاب واضطراب تعاطي المخدرات.
مضاعفات المرض النفسي
المرض النفسي هو سبب رئيسي للضعف، إذ يمكن أن يتسبب عدم علاجه في حدوث مشكلات صحية عاطفية، سلوكية وجسدية شديدة. تشمل المضاعفات المرتبطة أحياناً بالمرض النفسي ما يلي:
- التعاسة وقلة الاستمتاع بالحياة
- الصراعات الأسرية
- صعوبات علائقية
- العزلة الاجتماعية
- مشاكل تعاطي التبغ والكحول والمخدرات الأخرى
- التغيب عن العمل أو المدرسة أو مشاكل أخرى مرتبطة بهما
- مشاكل قانونية ومالية
- الفقر والتشرد
- إيذاء النفس والآخرين بما في ذلك الانتحار أو القتل
- ضعف جهاز المناعة، لذلك يواجه الجسم صعوبة في مقاومة الالتهابات
- أمراض القلب والحالات الطبية الأخرى
الوقاية من الأمراض النفسية
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من المرض النفسي. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مرض نفسي، فإن اتخاذ خطوات للسيطرة على التوتر وتعزيز قدرتك على المقاومة ورفع مستوى تقدير الذات قد يساعد في إبقاء الأعراض تحت السيطرة. اتبع الخطوات الآتية:
انتبه لعلامات التحذير: اعمل مع طبيبك أو معالجك لتعلم ما الذي قد يثير الأعراض لديك، وضع خطة حتى تعرف ما يجب فعله إذا عادت الأعراض، واتصل بطبيبك أو معالجك إذا لاحظت أي تغييرات فيها أو فيما تشعر به. ضع في الحسبان أن يتضمن العلاج وجود أفراد العائلة أو الأصدقاء لمراقبة العلامات التحذيرية.
احصل على رعاية طبية روتينية: لا تهمل الفحوصات أو تتخطى الزيارات إلى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك، خاصة إذا كنت لا تشعر بتحسن. قد تكون لديك مشكلة صحية جديدة تحتاج إلى علاج أو ربما تعاني من آثار جانبية للأدوية.
احصل على المساعدة عندما تحتاج إليها: قد يكون علاج الحالات الصحية النفسية أكثر صعوبة إذا انتظرت حتى تسوء الأعراض. يمكن أن يساعد العلاج المتواصل طويل الأمد أيضاً في منع انتكاس الأعراض.
اهتم بنفسك جيداً: من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني المنتظم. حاول الحفاظ على جدول منتظم وتحدث إلى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو إذا كانت لديك أسئلة حول النظام الغذائي والنشاط البدني الخاص بك.
اقرأ أيضاً: اضطرابات الشخصية، أنواعها وأعراضها
تدقيق: هبة مسعود
تحرير: جعفر ملحم
