الروحانية بجوهرها هي المفهوم الواسع للإيمان بشيء يتجاوز حدود الذات. هدفها توفير إجابات للأسئلة التي تدور حول معنى الحياة، وكيفية ارتباط الناس ببعضهم، وحقائق الكون، وألغاز الوجود البشري الأخرى.

تتبنى الروحانية رؤية كونية فحواها أن الحياة تتجاوز مجرد ما يختبره الناس على المستوى الحسي والجسدي. فهي تشير إلى وجود شيء أعظم بكثير يربط جميع الكائنات ببعضها البعض وبالكون نفسه.

تنطوي الروحانية عموماً على تقاليد دينية تتمحور حول الإيمان بقوة أعلى. ويمكن أن تنطوي أيضاً على اعتقاد متكامل حول ارتباط الفرد بالآخرين والعالم بمجمله. فوائد علامات تأثير الروحانية مقابل الدين.

لطالما استمد الكثير من الناس الراحة منها واعتبروها مصدراً لتخفيف توترهم. يتبع الكثير على اختلاف ثقافاتهم مناهج مختلفة في سبيل التقرب من الخالق أو العثور على قوة أعلى، لكن أظهرت الأبحاث أن أولئك الأكثر تديناً أو روحانية ويستغلون روحانيتهم في التعامل مع تحديات الحياة، فإن ذلك يعود بالعديد من الفوائد لصحتهم ورفاهيتهم.

علامات الروحانية

الروحانية ليست بمسار واحد أو نظام عقائدي ثابت، إذ توجد طرق مختلفة يمكن من خلالها الخوض في هذه التجربة والانتفاع من فوائدها.

الأهم أن مفهوم الروحانية يختلف من شخص لآخر. بالنسبة إلى بعض الناس، هي الإيمان بقوة أعلى أو ممارسة دينية معينة. وبالنسبة إلى الآخرين، هي الشعور بالارتباط بحالة أعلى أو وجود رابط مع بقية البشرية والطبيعة.

تشمل بعض علامات الروحانية ما يلي:

طرح أسئلة عميقة حول مواضيع معينة مثل المعاناة أو ما يحدث بعد الموت.
تعميق العلاقات مع الآخرين.
الرحمة والتعاطف مع الآخرين.
الشعور بالاتصال.
مشاعر الرهبة والاندهاش.
السعي وراء السعادة بعيداً عن الممتلكات المادية أو المكافآت الأخرى.
البحث عن المعنى والغرض من الأشياء والحياة.
الرغبة في جعل العالم مكاناً أفضل.

ومن الواجب التنويه بأن كل شخص يختبر الروحانية أو يعبر عنها بطريقة مختلفة عن غيره. فبعض الناس يسعون إلى العثور على تجارب روحية في كل جانب من جوانب حياتهم، بينما قد يتملك بعض الناس هذا الشعور في ظل ظروف معينة أو في أماكن معينة ببساطة. فوائد علامات تأثير الروحانية مقابل الدين.

على سبيل المثال، قد يختبر بعض الناس تجارب روحية في الكنائس أو المعابد الدينية الأخرى، بينما يشعر الآخرون بهذه المشاعر عندما يكونون في أحضان الطبيعة.

أنواع الروحانية

توجد أنواع مختلفة من الروحانية، فيما يلي بعض الأمثلة على كيفية بلوغ البعض لها:

التنفس.
التأمل أو الاختلاء بالنفس.
روحانية العصر الجديد أو ما تسمى الروحانية الباطنية.
الصلاة.
خدمة المجتمع.
قضاء الوقت في الطبيعة.
الخلوات الروحية.
اليوغا.

يعبر أشخاص آخرون عن روحانيتهم من خلال التقاليد الدينية مثل:

البوذية.
النصرانية.
الهندوسية.
الإنسانية (وهي منظور يشدد على النظر إلى الفرد بكيانه الكامل، ويشدد على مفاهيم معينة مثل الإرادة الحرة).
الإسلام.
اليهودية.
السيخية.

الأهم أن نعي فكرة وجود عدد كبير من التقاليد الروحية الأخرى في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك الممارسات الروحية التقليدية الأفريقية وتلك الخاصة بالسكان الأصليين. مثل هذه الممارسات الروحية قد تكون ذات أهمية خاصة للأقلية التي عانت من آثار الاستعمار.

الروحانية مقابل الدين

رغم التداخل الكبير بين الروحانيين والمتدينين، توجد نقاط مميزة تساعد على فصل الروحانية عن الدين وهي كالتالي:

بالنسبة إلى الروحانية:

يمكن أن تمارس على نحو فردي.
ليس من الضروري الالتزام بمجموعة محددة من القواعد.
غالباً ما يتمحور تركيزها على رحلة الفرد الشخصية لاكتشاف المعنى في الحياة.

بينما الدين:

غالباً ما تمارس تعاليمه في المجتمع.
عادةً ما يستند إلى مجموعة محددة من القواعد والعادات.
يركز في الإيمان بخالق والنصوص الدينية والتقاليد.

استخدامات الروحانية

توجد عدد من الأسباب المختلفة التي تدفع الناس إلى اللجوء إلى الروحانية، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر:

للعثور على الهدف والمعنى: قد يساعد استكشاف الروحانية على العثور على إجابات عن أسئلة فلسفية تدور في أذهان الكثيرين مثل “ما معنى الحياة؟” و “ما الهدف من حياتي؟”.
للتعامل مع مشاعر التوتر والاكتئاب والقلق: للتجارب الروحية فائدة كبيرة عند التعامل مع ضغوط الحياة.
لاستعادة الأمل والتفاؤل: إذ يمكن للروحانية أن تساعد على تطوير نظرة أكثر تفاؤلاً بالحياة.
لإيجاد الدعم والإحساس بالانتماء للمجتمع: على اعتبار أن التقاليد الروحية غالباً ما تنطوي على أديان أو مجموعات منظمة، فإن الانضمام إلى مثل هذه المجموعة قد يكون بمثابة مصدر دعم اجتماعي كبير.

تأثير الروحانية

في حين أن بعض وجهات النظر المحددة والمتعلقة بالروحانية تقتصر على اعتبارها مسألة إيمان، فقد أظهرت الأبحاث بعض فوائد للروحانية والنشاط الروحي.

قد لا تكون هذه النتائج مفاجئة لمن وجد الراحة بالفعل من خلال آرائه الدينية أو الروحية، لكنها بالتأكيد جديرة بالملاحظة لأنها تثبت وبطريقة علمية أن هذه الأنشطة مفيدة لكثير من الناس.

وفيما يلي بعض النتائج الإيجابية الكثيرة المتعلقة بالروحانية والصحة:

أظهرت الأبحاث أن الدين والروحانية يمكن أن يساعدا الناس على التعامل مع آثار التوتر اليومي. إذ وجدت إحدى الدراسات أن التجارب الروحية اليومية ساعدت كبار السن على التعامل على نحو أفضل مع المشاعر السلبية، وعززت المشاعر الإيجابية.
تظهر الأبحاث أن النساء الكبيرات في العمر يشعرن بالامتنان لله أكثر مما يفعل الرجال في نفس العمر، وأن هذا الامتنان يزودهن بتأثيرات صحية أكبر من شأنها التخفيف من التوتر.
وفقاً للأبحاث، أظهر أولئك الذين لديهم توجه ديني جوهري نابع من الذات، بصرف النظر عن الجنس، تفاعلاً فسيولوجيا أقل تجاه الإجهاد مقارنةً بأولئك الذين لديهم توجه ديني خارجي. إذ إن أولئك الذين جرى توجيههم جوهرياً كرّسوا حياتهم لله أو “قوة أعلى”، في حين أن الأشخاص ذوي التوجهات الخارجية استخدموا الدين لبلوغ غايات خاصة مثل تكوين صداقات أو زيادة مكانة المجتمع الاجتماعية. فوائد علامات تأثير الروحانية مقابل الدين.

نتائج الأبحاث

يشير هذا إلى جانب الأبحاث الأخرى، إلى إمكانية وجود فوائد ملموسة ودائمة للحفاظ على الرابط مع المجتمع الروحي. يشكل هذا الرابط مرفقاً بالامتنان الذي يمكن أن يصاحب الروحانية، حاجزاً ضد الإجهاد ويرتبط بمستويات أعلى من الصحة البدنية.

التفاني لله أو لقوة أعلى يعني تأثيراً أقل للضغط، ومشاعر أكبر بالرفاهية، وفي النهاية انخفاض الخوف من الموت.

وتوجد أدلة كثيرة تثبت فكرة أن من يشعر بالراحة والمواساة باستخدامه للروحانية آلية للتعامل مع التوتر هو أمر جيد للغاية. والأهم أن الصلاة تصلح للصغار والكبار على حد سواء. وتشابهت الصلاة والروحانية بما يلي: فوائد علامات تأثير الروحانية مقابل الدين.

صحة أفضل.
زيادة الرفاهية النفسية.
اكتئاب أقل.
انخفاض ضغط الدم.
إجهاد أقل، حتى في الأوقات الصعبة.
المزيد من المشاعر الإيجابية.
قدرة فائقة على التعامل مع الضغط.

كيفية ممارسة الروحانية

سواءً كنت تعيد اكتشاف مسار روحي منسي، أو تعزز التزامك بمسار راسخ بالفعل، أو ترغب في الغوص لاكتشاف المزيد عن الروحانية بصفتك مبتدئاً، فهناك طرق لا حصر لها لبدء استكشاف جانبك الروحي والمساعدة على تحسين صحتك الجسدية والنفسية.

الروحانية هي تجربة شخصية للغاية، وقد يكون المسار الروحي لكل فرد فريداً من نوعه. مع ذلك تظهر الأبحاث، أن لبعض استراتيجيات تخفيف التوتر الروحي فائدة عظيمة للكثيرين، بصرف النظر عن الإيمان. وإليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لبدء استكشاف الروحانية: فوائد علامات تأثير الروحانية مقابل الدين.

انتبه لمشاعرك: جزء من الروحانية يتجلى في احتضان ما يعنيه أن تكون إنساناً متكاملاً فيه الخير والشر.
التعاطف مع الآخرين: فتح قلبك، والشعور بالتعاطف، ومساعدة الآخرين هي جوانب أساسية من الروحانية.
التأمل: حاول قضاء 10 إلى 15 دقيقة كل صباح في نوع من التأمل.
تدرب على العرفان: ابدأ بكتابة مذكرات الشكر وسجل ما أنت شاكر له كل يوم. سيكون هذا بمثابة تذكير رائع بالأشياء الأكثر تأثيراً في حياتك وما يجلب لك أكبر قدر من السعادة.
جرب اليقظة: عندما تصبح أكثر وعياً، يمكنك أن تصبح أكثر تقديراً للحاضر. تشجعك اليقظة على أن تكون أقل إصداراً للأحكام (سواء على نفسك أو على الآخرين) والتركيز أكثر على اللحظة الحالية بدلاً من التركيز على الماضي أو المستقبل.

المخاطر المحتملة

إحدى المخاطر المحتملة للروحانية هي ظاهرة تُعرف باسم التجاوز الروحي (spiritual bypassing). التي تعني استخدام الروحانية كطريقة لتجنب المشكلات أو العواطف أو الصراعات أو التهرب منها.

على سبيل المثال، بدلاً من الاعتذار عن الأذى العاطفي الذي سببته لشخص آخر، يمكنك تجاوز المشكلة ببساطة من خلال خلق أعذار والقول أن “كل شيء يحدث لسبب ما” أو قول أن الشخص الآخر يحتاج فقط إلى “التركيز على الجانب إيجابي”.

يمكن للروحانية أن تثري حياتك وتؤدي إلى عدد من الفوائد، ولكن من المهم أن تكون حذراً حتى لا تدع القيم الروحية تؤدي إلى مخاطر مثل الدوغماتية وهي حالة من الجمود الفكري، يتعصب بها الفرد لأفكاره الخاصة لدرجة رفضه حتى الاطلاع على الأفكار الأخرى، أو أن تكون سبباً يدفعك لتجاهل احتياجات الآخرين. فوائد علامات تأثير الروحانية مقابل الدين.

اقـرأ أيضاً: أهمية تقدير الذات وكيفية تنميته

اقـرأ أيضاً: كيف تقوم بتعزيز ثقتك بنفسك؟ وما هي أسباب عدم الثقة بالنفس؟

المصدر: How Spirituality Can Benefit Your Health and Well-Being